Lo Mejor de Retos Femeninos - Julio 2021

27 • Establece una rutina. La organización, al igual que los horarios regulares de las comidas y los momentos de descanso, ayuda a que tu hijo sepa qué esperar. • Contrata una persona responsable para el cuidado de tu hijo. Si necesitas que una persona se encargue de cuidar tu hijo de manera regular, busca una persona idónea y capaz de brindarle estimulación en un ambiente seguro. No dependas de un niño mayor para que sea el único niñero. Ten cuidado a la hora de pedirle a un nuevo amigo o pareja que cuide a tu hijo. • Pon límites. Explícale a tu hijo cuáles son las reglas de la casa y cuáles son las expectativas que tienes, por ejemplo, que sea respetuoso, y hazlas cumplir. Trabaja con las otras personas que estén a cargo del cuidado de tu hijo para mantener una disciplina coherente. Considera la posibilidad de reevaluar ciertos límites, como el tiempo que tu hijo pasa frente al televisor, cuando demuestre que puede asumir una mayor responsabilidad. La crianza de un niño puede ser difícil en cualquier circunstancia. Sin pareja, hay mucho más en juego. Como padre soltero tal vez, tengas la responsabilidad exclusiva de todos los aspectos del cuidado diario del niño. Estrategias positivas • No te sientas culpable. No te culpes ni malcríes a tu hijo para compensar el hecho de ser un padre soltero. • Cuídate. Incluye la actividad física dentro de tu rutina diaria, mantén una alimentación saludable y descansa bien. Organízate para dedicar tiempo a las actividades que disfrutas, solo o con amigos. Date un “descanso” al organizar el cuidado de tu hijo con otras personas al menos algunas horas a la semana. • Apóyate en otras personas. Organiza un programa de transporte compartido con otros padres. Participa en un grupo de apoyo para padres solteros o solicita servicios sociales. Pide ayuda a tus seres queridos, amigos y vecinos. Los grupos religiosos pueden ser de gran ayuda también. • Mantén una actitud positiva. Está bien ser honesto con tu hijo si estás atravesando un momento complicado, pero recuérdale que todo mejora y siempre hay una solución. Dale a tu hijo un nivel de responsabilidad adecuado para su edad en lugar de esperar que se comporte como un “pequeño adulto”. Mantén el sentido del humor cuando te enfrentes a los desafíos cotidianos. Algunas investigaciones han demostrado que los adolescentes en hogares monoparentales tienen un mayor riesgo de depresión y menor autoestima. Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir aislamiento social; sentirse triste, solo o no amado; desagrado por la propia apariencia; irritabilidad, y una sensación de desesperación. Si observas estos signos en tu niños o hijos adolescentes, habla con un especialista; pero que ello no te “obligue” a buscarle una madre sustituta, también tiene sus consecuencias...