Lo Mejor de Retos Femeninos - Octubre 2021

23 escolar o la cita con el pediatra. Esto te permitirá programar tus actividades con anticipación. • Programa tu día. Trata de llegar diario a la oficina antes del horario de entrada, anota el programa de tus actividades del día, esto evitará que solo las tengas en la cabeza agobiándote, con el riesgo de olvidar realizar alguna importante. • Crea redes de apoyo. Crea alianzas con otras mamás de los compañeros de tus hijos, te apoyarán a recoger a tu hijo cuando a ti se te complica porque se alargó la junta o tienes que entregar un informe a última hora. • Respira antes de llegar a casa. Las mujeres tendemos a llevar los problemas y el estrés de la oficina a casa, aprende a separar, respira antes de llegar, si es necesario y seguro, quédate un minuto en el coche o fuera de casa pensando en lo maravilloso de llegar al hogar y ver a tu familia. • Disfruta el momento y deja los pendientes en el escritorio. Si estás en la fiesta de tu hija o haciendo la tarea con otro, vive esa experiencia y deja a un lado lo que mañana podrás hacer en la oficina. • Vive conscientemente y en salud cada momento. Si tienes dos horas para comer con tus hijos, diseña dinámicas para que todos cooperen, trabajen y disfruten el estar juntos, asigna tareas divertidas como poner la mesa o hacer el agua. Además de integrarlos como familia, aprenden el trabajo en equipo. • Presume en tu trabajo. Siéntete orgullosa y presume los éxitos pequeños y grandes tanto en la oficina como en tu casa. ¡Promueve el respeto por esas pequeñas-grandes cosas! • Comparte con tu familia tus logros. Participa a tu esposo e hijos esos grandes éxitos que has logrado, se sentirán orgullosos de ti y comprenderán porqué muchas veces llegas tarde a casa. Si tienes una hija, aprenderá con el ejemplo todo lo que puede lograr como mujer. • Date tiempo a ti misma. Las mamás que trabajamos, de manera inconsciente, pensamos en todos menos en nosotras mismas. Date tiempo para ti, reúnete de vez en cuando con tus amigas, vete de compras, consiéntete en el salón de belleza, no olvides tus revisiones médicas y algo importante, dale tiempo y alimenta la relación con tu pareja. • Pide ayuda. Si te sientes agobiada, rebasada y no puedes sola con la carga ¡pide ayuda!, busca el apoyo de un profesional o de una buena amiga. No estás sola, desarrolla una red de apoyo. Debemos estar conscientes de los desafíos que tenemos como mujeres y buscar soluciones que nos permitan progresar en todas las áreas de nuestra vida: la familia, el trabajo, relaciones, salud, bienestar material y la espiritualidad. Se requiere para ello elaborar un proyecto personal, familiar y de pareja, un proyecto de vida que nos haga mujeres exitosas plenas. ¿Qué tanto tienes arraigado este sentimiento de culpabilidad?Teinvitoaseguirestasrecomendaciones y dejar la culpa a un lado y gozar cada momento de tu vida.