10 Ethel Soriano https://saludybienestartotal.com Dormir con luz afecta función del corazón y regulación de glucosa Si bien las personas no notan los cambios que se producen en el cuerpo durante el sueño, el cerebro lo percibe y actúa dependiendo de la luz. La exposición a una iluminación ambiental, incluso aunque sea moderada, durante el sueño nocturno, en comparación con dormir en una habitación poco iluminada, perjudica la función cardiovascular durante el sueño y aumenta la resistencia a la insulina a la mañana siguiente, informa un nuevo estudio de Northwestern Medicine, en Estados Unidos, publicado en la revista PNAS. “Los resultados de este estudio demuestran que una sola noche de exposición a la iluminación moderada de la habitación durante el sueño puede perjudicar la regulación de la glucosa y el sistema cardiovascular, que son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico –asegura la autora principal del estudio, la doctora Phyllis Zee, jefa de medicina del sueño de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern y médica de dicha institución–. Es importante que la gente evite o minimice la exposición a la luz durante el sueño”. Ya hay pruebas de que la exposición a la luz durante el día aumenta la frecuencia cardíaca a través de la activación del sistema nervioso simpático, que pone el corazón en marcha y aumenta el estado de alerta para afrontar los retos del día. “Nuestros resultados indican que también se produce un efecto similar cuando la exposición a la luz se produce durante el sueño nocturno”, afirma Zee.
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