14 Descubre por qué los madrugadores son más exitosos La vida está llena de placeres y para mí, uno de mis favoritos es levantarme temprano, colar mi cafecito con canela, sentarme en el balcón y observar los tonos naranjas, rojizos y dorados del amanecer sobre la bahía de Miami. De hecho, he comprobado que mis días más felices y productivos son precisamente, los que comienzo con la salida del sol. Algo que no es nuevo, ni sorprendente, pues crecimos escuchando que “quien madruga, Dios lo ayuda”. Además, nos recuerdan constantemente que el hábito número uno que comparten los empresarios más importantes del mundo es precisamente madrugar y tener horas extras para completar más actividades productivas. Lo que sí es noticia, es que madrugar tiene otro increíble beneficio. Luego de evaluar a 840 mil personas, investigadores de la Universidad de Colorado Boulder, del Instituto Broad de MIT y Harvard llegaron a la conclusión de que despertarse una hora antes reduce el riesgo de sufrir depresión. El estudio partió de la idea de que si una persona se acuesta una o dos horas antes de lo habitual también va a levantarse una o dos horas más temprano. Y a mayor cambio en la rutina de sueño, mejores beneficios, pues la investigación concluyó que levantarse una hora antes reduce en un 23 % el riesgo de sufrir depresión, mientras despertarse María Marín www.mariamarin.com
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