17 bien, por ejemplo, cuando comparten una cosecha abundante o cuando los grupos familiares se apoyan unos a otros si un niño enferma o alguien muere. La clave para que este grupo sea exitoso es que tengan intereses, pasiones y valores en común. De hecho, los investigadores elaboraron un cuestionario para ayudar a las personas a evaluar el efecto positivo de su propia red social. El cuestionario pide información sobre tus amigos y su estado de salud, cuánto beben, comen y se ejercitan, así como sus actitudes. El objetivo de este cuestionario no es que deseches a tus amigos menos saludables, sino que identifiques a la gente en tu vida que tiene una mayor calificación y que pases más tiempo con ellos. Está comprobado que el rodearte de amigos cercanos ayuda a sobrellevar pérdidas como la viudez o la muerte de un ser querido; enfermedades crónicas o terminales; pérdida de trabajo, o simplemente el ir envejeciendo poco a poco. Pregúntate nuevamente: ¿tus amigos te alientan o te hunden? ¿se preocupan por ti y tú por ellos? ¿son agradecidos con la vida? ¿ven el mundo como un vaso medio lleno o medio vacío? Lo más poderoso que puedes hacer para agregar años saludables a tu vida es sanar tu red social inmediata. Enfócate en tres o cinco amigos de la vida real en lugar de muchos lejanos de Facebook. Debes buscar amigos con los que puedas tener conversaciones profundas, que puedas llamarlos en un mal día y que se preocupen por ti. Tu grupo de amigos es mejor que cualquier droga o suplemento anti edad y hará más por ti que cualquier otra cosa. Los verdaderos amigos se cuentan con los dedos de una mano, y son los que te harán vivir y gozar con intensidad cada día.
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