32 Ricardo Eiriz www.eiriz.com ¿Qué haces cuando estás enfadada? Quizás llamas a una amiga y pones en marcha el ventilador de tu ira. Es posible que golpees una almohada o rompas un plato. O quizás te quejes abiertamente a la primera persona que encuentres en tu camino. Por desgracia, a pesar de lo que habitualmente creemos, las investigaciones nos demuestran que este tipo de reacciones pueden hacerte más mal que bien. Tal como nosmuestran distintos estudios (*), ventilar nuestros estados emocionales puede hacernos sentir diferentes en el momento que lo hacemos, pero a medio plazo los efectos son totalmente negativos. Jeffrey Lohr, profesor de psicología en la Universidad de Arkansas y coautor de uno de estos estudios, lo muestra muy gráficamente. “Ventilar la ira es una expresión emocional. Es como tirarse pedos emocionales en un área cerrada. Suena como una buena idea, pero es totalmente equivocado.” Ventilar nuestra ira es un proceso de refuerzo negativo. Expresar nuestra ira y hostilidad no solo expresa negatividad, sino que es contagioso y engendra más odio y hostilidad. Tanto para nuestro estado de ánimo como para el estado de ánimo de nuestros amigos y colegas es negativo. Pero también lo es para nuestro cerebro y nuestra salud. El quejarse es terrible para ti, lo dice la ciencia
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