39 suspendido en el agua; se puede usar miel, yogurt o los AE ya preparados para este fin. Estos beneficios se pueden lograr mediante: • Baño de tina con AE: es también una experiencia muy placentera ya que al integrarlos con el agua regresan a su estado original, como cuando estaban en la planta viva y se expanden. • Baño de pies o pediluvio: es muy benéfico para los pies inflamados, poner agua tibia en una palangana (o tina) y agregar ocho gotas de AE, sumergir los pies durante 15 minutos. • Baño de manos o maniluvio: ayuda en las manos inflamadas o adoloridas por artritis, usar de preferencia dos vasijas con agua tibia, verter cuatro gotas de AE en cada una y sumergir las manos durante 15 minutos. •Bañodeasiento:muyútil paraaliviar lashemorroides, en una palangana (o tina) grande poner agua tibia, agregar de cuatro a seis gotas de AE y sentarse sobre la palangana durante 10 minutos. • Compresas frías o calientes: poner un recipiente con agua fría o caliente según sea recomendado y agregar cuatro gotas de AE, empapar un paño de tela o toalla pequeña, exprimirla y aplicar sobre la zona afectada. • Gárgaras: muy útiles cuando hay infecciones bucales o de garganta, verter dos gotas de AE en medio vaso de agua tibia y hacer gárgaras. Nota: Las gotas de Aceite Esencial mencionadas son puras y hay que emulsionarlas, si se usa un Aceite Esencial ya preparado –hidrosoluble– multiplicar por cuatro el número de gotas sugeridas. Recomendaciones generales Engeneral, lasaludyelbienestarsevenincrementados siempre que el cuerpo recibe los AE adecuados y en las dosis correctas por las diferentes vías de acceso: • Por la nariz en inhalación/olfacción. Como ya mencioné es el método más antiguo y común ya que sencillamente al respirar se inhala el aroma, el impacto es directo sobre el sistema nervioso central e incide sobre el sistema endocrino –estos beneficios hoy los cubre la especialidad de Psicoaromaterapia–, simultáneamente actúa sobre el sistema respiratorio y por ende sobre el circulatorio. • Por la piel en absorción/aplicación tópica. La piel es capaz de absorber los AE difundiéndolos por los finos vasos capilares, impactando directamente los sistemas dérmico o tegumentario, circulatorio y musculoesquelético. • Por la boca en ingestión/tracto digestivo. Como ya expuse ampliamente no es aconsejable la ingestión de AE, sólo se recomienda ingerir los que han sido elaborados específicamente para ello, generalmente son concentrados de los componentes hidrosolubles.
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