9 Estas son unas de las razones por las que siempre tienes hambre Cuando la proteína falta o no es suficiente, suele reemplazarse con puros carbohidratos, lo que hace que el azúcar suba. Normalmente el hambre es una señal natural de que el cuerpo necesita alimentarse o cubrir ciertos antojos. El estómago tiende a gruñir y a sentirse vacío cuando hay un largo lapso de tiempo entre una comida y otra. Entre otros síntomas comunes del hambre destaca el dolor de cabeza, la irritabilidad o la falta de concentración cuando el hambre es mucha o dicho lapso de tiempo superó lo aceptable por el cuerpo. Una comida regular, dentro de un hábito de alimentación con horario establecido e incluso porciones, es capaz de mitigar el hambre, pero no para todas las personas siempre sucede igual, puede que para unos sea suficiente, mientras que para otros el hambre continúa. De acuerdo con la doctora Monique Tello, instructora clínica de la Escuela de Medicina de Harvard y directora de investigación en el programa de estilo de vida saludable del Hospital General de Massachusetts, el hambre tiene varias razones de existir y persistir. Algunas de las razones más comunes son cuestiones hormonales, psicológicas y físicas. “Uno es hormonal, por lo que las hormonas de las personas, en particular la grelina, una hormona intestinal, pueden tener efecto estimulante sobre la sensación de hambre y apetito”, señala Tello. Agrega que el hambre desencadenada por señales psicológicas es la razón más común. https://saludybienestartotal.com Ethel Soriano
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUxNjQ2