13 ¿Cómo podemos gestionar esa dependencia emocional? • Debemos buscar actividades de ocio que nos reporten relajación y nos mantenga la mente ocupada. • Hacer talleres en los que podamos tener compañía social. • Apuntarnos a un gimnasio, relaja la mente y mantiene el cuerpo activo. • Leer libros de autoayuda. • Acudir a la biblioteca, incluso grupos de terapia. •Tambiénes importantetenerunabuenaalimentación, saludable libre de toxinas animales. • Rodearnos de gente libre de tecnologías; disfrutar decharlasycoloquiosquenosayudarána liberarnos de esa malsana toxicidad y su dependencia. 1. Evita la adicción a las redes sociales al limitar las notificaciones. 2. Establece un horario para revisar tus redes. 3. Haz un “detox” digital. 4. Si te cuesta, elimina las apps de redes sociales de tu móvil, celular. 5. Aprende cómo funcionan las redes. 6. Si te resulta muy difícil, busca ayuda. 7. Levantar tu autoestima es lo principal, una vez logrado no tendrás la dependencia emocional.
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