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3 Junio, el mes para reconocer a todos los hombres que son papás, padres responsables y cariñosos. Muchos hombres que no son valorados o tomados en cuenta, calificados de torpes, criticados o considerados estorbos en la educación de sus hijos por sus propias mujeres, optan por apartarse y dejar esta competencia en manos de la madre. Cuando ella prefiere hacerlo todo, cuando no desea la intervención del hombre, al que considera poco fiable, el padre acaba cediendo toda la responsabilidad educativa a la madre y, al no sentirse necesario ni querido, busca en el trabajo o fuera de casa la valoración que precisa como persona. En la actualidad está claro lo importante y necesario que es involucrar a los hombres dentro del hogar y en la crianza de los hijos, por el bienestar de la familia, situación que además nos permitirá crecer en el ámbito profesional cuando ése sea también nuestro reto y deseo. Es la única forma de poder tener un balance en nuestra vida. Hay estudios que demuestran que cuando un padre es cariñoso con sus hijos y se involucra en su educación, es difícil que de adolescentes caigan en adicciones. Comparte esta revista electrónica con tus seres queridos, con tus amigas, tu familia, tus compañeras de trabajo, entre otras, para que también se beneficien. De la mano podemos hacer los cambios que tanto deseamos y unidas hacer la diferencia. Apoyemos el crecimiento de la mujer y con tu apoyo lograremos que nuestro esfuerzo se multiplique. ¡Felicidades a todos los papás! Un abrazo. Sylvia Sánchez Alcántara Coordinadora Retos Femeninos Carta editorial Para estar actualizada regístrate en: www.retosfemeninos.com Coordinadora Editorial Sylvia Sánchez Alcántara Diseño Roberto Vásquez Lucas Fotografía Nadine Markova Banco fotográfico Número 101 Junio, 2023
4 Índice Cenar 2 horas antes de dormir aumenta 50% riesgo de diabetes Mujeres Diversas camino al Poder: Desmantelando la Violencia Política de Género 3 actitudes de las mujeres que ellos detestan Mirar hacia atrás en tu propia historia de vida ¿Por qué somos leales al sistema familiar? ¿Eres un adulto con déficit de atención? Las 7 equivocaciones que aniquilan el empoderamiento Pensar positivo no es suficiente, hay que ser y actuar positivo también En toda relación: “ni tan lejos ni tan cerca” Cómo puedo ser mejor persona ¿Qué suele ocultar el Síndrome de Alimentación Nocturna? Cuando llega una mujer ganamos todas y, ¡brindamos por su éxito! Anorexia y bulimia Ya no sé ni quién soy Duelo, tú puedes elegir hasta cuándo Las apariencias matan lentamente El poder de la mentalidad positiva 8 12 16 20 32 36 28 24 10 5 15 22 26 30 34 38 18
5 Descripción: Artículo escrito desde la mirada feminista interseccional de una activista política LGBTIQ+ que abordará la violencia política de las mujeres en razón de género y sus intersecciones con la orientación sexual y la identidad de género. La política es un espacio de confrontación, de debate y disenso, donde se hacen presentes distintas expresiones ideológicas y partidistas, así como diferentes intereses. Sin embargo, en este escenario, se puede observar una violencia que trasciende la mera confrontación ideológica: la violencia política en razón de género y su intersección con la orientación sexual y la identidad de género. De acuerdo con el “Protocolo para la atención de la Violencia Política contra las Mujeres en Razón de Género” del Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación en México, la violencia política de género se presenta cuando esta violencia se dirige a una mujer por ser mujer. Es decir, cuando las agresiones están especialmente orientadas en contra de las mujeres por su condición de mujer y por lo que representan en términos simbólicos, bajo concepciones basadas en estereotipos. Incluso, muchas veces el acto se dirige hacia lo que implica lo “femenino” y a los roles que normalmente se asignan a las mujeres. El ciclo de la violencia política de género se cierra básicamente cuando a las mujeres se nos niega el derecho a participar plenamente en la vida política debido a nuestro género. Todo este fenómeno puede manifestarse en formas físicas, verbales o emocionales de abuso, y en la creación de barreras estructurales para la participación y representación en el ámbito político. No obstante, de esta excelente descripción que nos aporta el instrumento citado, es importante subrayar que la violencia política en razón de género es un fenómeno global. Desmenuzemos algunos datos para entrar en contexto. Según la Organización de las Naciones Unidas (ONU), el 70% de mujeres en todo el mundo han experimentado violencia de género en algún @paosantillanmx Paola Santillán* Mujeres Diversas camino al Poder: Desmantelando la Violencia Política de Género @yaajmexico
6 momento de sus vidas, mientras que el 82% de las mujeres parlamentarias de todo el mundo han experimentado algún tipo de violencia psicológica en su carrera, incluyendo comentarios, gestos o imágenes de carácter sexista o humillante. También, la ONU informa que el número de mujeres parlamentarias a nivel mundial se ha más que duplicado en las últimas dos décadas. Estos datos nos demuestran la compleja problemática, a su vez, del poder de resistencia y la resiliencia de las mujeres que nos negamos a ser oprimidas. Es importante mencionar que cuando hablamos de violencia política de género en su intersección con la orientación sexual y la identidad de género, nos referimos a los desafíos adicionales que enfrentan las mujeres que son parte de la comunidad LGBTIQ+, es decir las “Mujeres Diversas”. Y es que, bien señala la Relatora especial de la ONU sobre la violencia contra la mujer, “Cuando una persona se desvía de lo que se considera un comportamiento ‘normal’, se convierte en objetivo de violencia. Esta realidad se agudiza especialmente si se combina con actitudes discriminatorias por razón de la orientación sexual o cambios en la identidad de género”. Un claro ejemplo de esta lucha es Tamara Adrián, primera diputada transgénero, no solo en Venezuela sino también en América Latina; quien, tras lograr el escaño, posteriormente fue aspirante a candidata presidencial (en un país que no reconocía el matrimonio igualitario, ni la identidad jurídica de las personas trans1). En el camino de sus logros históricos, Tamara ha enfrentado prejuicios y fuertes desafíos constantes por su identidad de género, los más graves siendo incluso amenazas de muerte. Otros casos más cercanos2 son el de Patria Jiménez (primera Diputada Federal abiertamente lesbiana en México), Lolkin Castañeda (activista precursora del matrimonio igualitario en el país y Diputada Constituyente de la Ciudad de México) y Salma Luévano Luna (una de las dos primeras Diputadas Federales Transgénero en el país) quienes, a pesar de su incansable lucha por la igualdad de género y los derechos de las personas LGBTIQ+, han señalado en diversas participaciones haber experimentado discriminación y violencia política debido a su orientación sexual y/o identidad de género, y ésta no solo es ejercida por personas que no son de la diversidad sexual, sino por hombres gays también. Los obstáculos que estas mujeres y muchas otras han tenido que superar en América Latina parecieran ser indicativos de una clara problemática más amplia: la falta de representación de Mujeres Diversas en espacios de toma de decisión y sobre todo de elección popular, por una parte; además de la palpable e imperante necesidad de una normativa focalizada que nos proteja e impulse en la esfera política. Y es que, a pesar de que se han realizado esfuerzos para mejorar la inclusión política, aún queda mucho por hacer en términos de acciones afirmativas que garanticen la paridad de género desde una visión amplia, interseccional y transversal que a la par de impulsar, proteja la representación de todas las personas que componemos el tejido social. Una buena práctica en México sobre lo último mencionado, en el marco de las muchas batallas que se han gestado en materia de garantizar acciones afirmativas en los comicios electorales, es la del estado de Jalisco; donde desde el liderazgo de sociedad civil como el colectivo “Diverso UdeG” y personas que comprenden que no se necesita ser la causa para defenderla como las Consejeras Electorales del Instituto Electoral y de Participación Ciudadana de Jalisco, Zoad Jeanine García González y Silvia Guadalupe Bustos Vásquez respectivamente; que luchan por garantizar la participación política en la próxima contienda electoral de los grupos generalmente olvidados y dejados atrás como las Mujeres Diversas, entre otros más.3 Nos queda claro que, para construir una sociedad verdaderamente equitativa e inclusiva, debemos erradicar la violencia política de género en todas sus formas e intersecciones. Todas las personas, independientemente de su orientación sexual o identidad de género, merecen la oportunidad de participar plenamente en la vida política. Unamos nuestras voces en esta vital lucha, pues el mayor valor de una sociedad se encuentra en su diversidad, luchemos por un mundo donde todas las personas tengan las mismas oportunidades de participar en la vida democrática de nuestro país y así hacer escuchar sus necesidades específicas y diferenciadas. Porque nos queremos personas vivas, libres, ¡pero sobre todo diversas! *Paola Santillán: Activista LGBTIQ+, lesbiana, feminista interseccional, internacionalista y especialista en género. Fundadora del programa feminista interseccional “Mujeres Diversas Yaaj” y de la “Unidad de Género” de la organización Yaaj México de la cual es socia. Se ha destacado por ser una líder de opinión en la defensoría de derechos humanos, participando en cientos de medios de comunicación, conferencias y paneles de incidencia política a nivel internacional. Reconocida por el Senado de la República en el año 2021 y por la Alta Comisionada de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos, Michelle Bachelet, en el año 2022.
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8 Meg www.meg.mx Cómo puedo ser mejor persona Existen formas que nos ayudan a que nuestra vida sea más agradable, más plena: 1. Soltar lo malo del pasado: Deja de arrastrar el pasado con odios, temores, malos recuerdos, resentimientos, arrepentimientos y malas experiencias. Si no lo sueltas te convertiras en una persona negativa y amargada. 2. Compartir tus dones: La creatividad, la simpatía, la inteligencia, etc. son dones que nos regala la vida para ayudarnos a pulir nuestra personalidad. Úsalos… 3. Ser auténticas: Nada más agradable que la autenticidad y la sencillez. No ser copia de nadie. Sentirse orgullosa de quien eres y lo que has alcanzado por saber honrarte, quererte, respetarte y valorarte. 4. Vivir con optimismo: Aunque en ocasiones la vida se presente de manera inesperada con cosas desagradables, ¡la vida es una! sé optimista. Vive cada día con amor y alegría... Esperemos lo mejor de la vida, esta actitud te ayudará a ver como todo cambia para mejor. 5. Evitar los prejuicios: No juzgues a nadie. Mira la belleza interior del alma. No hagas juicios “a priori”. Manten tu corazón lleno de aprecio. 7. Cultivar una buena salud: Tu cuerpo es un templo. Respétalo, cuidándolo con ejercicio, comida sana. 9. El arte de la comunicación: La buena comunicación es un arte y existen muchas formas de hacerlo. Cultiva un diálogo sincero, profundo y ameno. 10. Superarse cada día: Ten propósitos, metas, ambiciones que te eleven y eleven a los demás, ponerle amor a todo lo que hagas es la manera de crecer. Tener un corazón lleno de amor, de paz y de suavidad te hace ser feliz, y donde estés transformará la energía.
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10 Ethel Soriano https://saludybienestartotal.com Cenar 2 horas antes de dormir aumenta 50% riesgo de diabetes El estudio reveló que cenar poco antes de irse a dormir incide en la tolerancia a la glucosa, especialmente en quienes tienen una variante genética. Cenar tarde, menos de dos horas antes de acostarse, aumenta en 50 por ciento el riesgo de padecer diabetes, según un estudio. Liderada por la catedrática de la Universidad española de Murcia Marta Garaulet, en colaboración con la universidad estadounidense de Harvard y el hospital general de Massachusetts, de Boston, la investigación apunta a que cenar a una hora muy cercana al momento de meterse en la cama afecta la tolerancia de la glucosa, especialmente en aquellas personas con una variante genética de riesgo en el receptor de la melatonina denominada MTNR1B. Eso ocurre, indica el estudio, financiado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, porque la melatonina endógena, que se genera durante la noche cuando se acerca la hora del sueño, está implicada en las alteraciones de la glucosa que se producen en el metabolismo. Las personas que además tienen la variable genética mencionada presentan una menor secreción de insulina por el páncreas cuando comen tarde por la presencia de esa melatonina. Los resultados sugieren que, en presencia de alimentos, la melatonina provoca que el páncreas reduzca la producción de insulina, lo que hace que aumente el nivel de azúcar en sangre.
11 Según estudios previos de Garaulet, se considera una cena tardía aquella que se hace unas dos horas antes de irse a la cama, ya que el cuerpo comienza a producir melatonina una media hora antes de dormir. La principal novedad del estudio es que se ha logrado establecer la relación entre el funcionamiento de la insulina del páncreas y la melatonina.
12 Nuria de Espinosa ¿Qué suele ocultar el Síndrome de Alimentación Nocturna? Se llama síndrome de alimentación nocturna a la afección en la que las personas se despiertan por la noche para comer. Generalmente porque este síndrome enmascara una depresión, problemas de ansiedad y autoestima, he incluso mobim o acoso. La depresión también puede provocar dolores físicos y trastornos de salud asociados a cambios en el peso y fatiga entre otros síntomas físicos incluyendo dolor de espalda, afecciones de dolor crónico. problemas digestivos, incluso trastorno de personalidad y aislamiento. ¿Qué es una depresión encubierta? Llamamos depresión encubierta a aquella depresión que está condicionada a intentar ‘esconder’ algunos de los hábitos propios que se cree que forman parte de este trastorno como por ejemplo: el síndrome de alimentación nocturna, que a la vez intenta enmascaran el trastorno depresivo. ¿Cómo es una persona con depresión y ansiedad? Suelen tener dificultad para dormirse o tener un sueño duradero y placentero. Se levantan muy temprano o duermen demasiado. Comen más o menos de lo habitual o dejan de tener apetito. El malestar, dolores generales, dolores de cabeza o problemas estomacales no mejoran con tratamiento si no se ponen en manos de un especialista. ¿Cómo saber si mis síntomas son causa de una depresión enmascarada? Las manifestaciones somáticas más frecuentes de este tipo de depresión son: Síntomas neurológicos: parestesias, pérdida de memoria, cefalea, lumbalgia, dolores crónicos, @misletrasnuria1
13 mareos. Síntomas cardio-respiratorios: disnea subjetiva, taquicardia, palpitaciones, dolor torácico. Síntomas dermatológicos: alopecia, prurito, eczemas. Ante estos síntomas de alerta cuando alguien padece depresión, estos son los pasos que no debemos hacer: • No reconocer el sufrimiento que padece. • No empatizar. Culpabilizar. Minimizar. • No ser capaz de valorar. Alimentar su tristeza. Asumir sus responsabilidades. • Solo hablar de temas superfluos. También una persona puede tener depresión y no ser consciente, porque a veces sucede que algunas enfermedades enmascaran la depresión, y sus síntomas como por ejemplo: • Sentimiento de tristeza o desesperanza. • Enojo, irritabilidad o frustración. • Pérdida de interés en actividades habituales. • Insomnio o dormir demasiado. • Fatiga. • Falta de apetito y adelgazamiento o exceso de comida y aumento de peso. • Dificultad para pensar. • Pensamientos suicidas. • Enfermedades neurológicas, endocrinológicas, metabólicas, infecciosas, psiquiátricas y el cáncer. Con frecuencia a causa de otras enfermedades crónicas también suele aparecer la depresión, por ello es importante que tanto la persona como su entorno estén alerta. Algunos de ellos son: enfermedad de Alzheimer, enfermedades autoinmunitarias (como lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide y psoriasis), cáncer, enfermedad coronaria, diabetes, epilepsia, VIH/Sida, hipotiroidismo. ¿Qué podemos hacer para levantar el ánimo a una persona depresiva? Hay estrategias sencillas que pueden ayudar, estas son algunas de ellas: • Centrarse en el momento presente. • Descanso de calidad. • Alimentación equilibrada. • Activar tu cuerpo. • Socializar te ayudará • Las palabras importan. • La música transmite sensaciones positivas. • La introspección puede ser de ayuda • y socializar es muy importante. ¿Por qué la gente se aisla? El aislamiento social puede deberse a vivencias traumáticas en la infancia, haber estado bajo una extrema sobreprotección, lo que impidió relaciones normales generando falta de seguridad y timidez, o a una educación excesivamente estricta con escaso afecto y reconocimiento personal ¿Qué puedo hacer para superar los días de bajón? • Intenta no aislarte mucho. • No pienses que molestas. • Establece rutinas. • Piensa que no estás sóla, hay mucha gente que está pasando por lo mismo que tú. • No es para siempre. • Busca actividades que te generen un bienestar, una alegría, una satisfacción. • Socializar. Fases cortas de ánimo... • Si puedes soñarlo, puedes hacerlo. • Hay algo en ti que el mundo necesita. • Prohibido rendirse. • Si te caes tres veces, levántate cuatro. • Cree en ti misma y serás imparable. • Inténtalo, no importa si fracasa, pero no fracases por no intentarlo. • No lo pienses. Házlo. • El sufrimiento siempre nos enseña algo. Visitar al psiquiatra, y que tratarte es fundamenta para las enfermedades mentales, como la esquizofrenia, depresión, trastorno bipolar, etc, desde el aspecto biológico u orgánico. Evita el aislamiento emocional... Mecanismo de defensa por el que el individuo se enfrenta a conflictos emocionales y a amenazas de origen interno o externo, mediante la separación de las ideas y de los sentimientos originalmente asociados a ellas. Tener ansiedad todos los días puede ser extenuante. Puede producir desde sensación de nerviosismo constante, irritación, problemas en la concentración o para dormir… hasta fatiga, malestar intestinal o tensiones musculares. Formas de superar la depresión: • Ejercicio físico. Haz una caminata intensa de 15 a 30 minutos todos los días. • Comer alimentos saludables y beber mucha agua. Algunas personas con depresión no
14 tienen mucho apetito. • Exprésate. • No te centres en los problemas. • Pon atención a las cosas positivas. • Recupera las ganas por vivir de lleno tu vida. Entre la lista de acciones que te ayudarán encontramos las siguientes: • Hacer un listado con música que te inspira. • Centrarse en pensamientos positivos. • Leer un libro o escuchar un audiolibro. • Cocinar o pedir tu comida favorita. • Meditar. Pintar. Socializar. • Valorarte, cuidate y mimate.
15 A toda mujer le interesa saber qué puede hacer para enamorar más a un hombre, pero ¿te has puesto a pensar qué es lo que NO debes hacer para que un hombre no se aburra de ti? Me puse en la tarea de consultarlo con hombres en un rango de edad entre 35 y 55 años y la mayoría coincidió en 3 puntos claves, así que presta atención y ponlo en práctica para que ese hombre se derrita por ti: 1. Falta de claridad: Ellos “detestan” cuando le preguntan a su pareja “¿Te pasa algo? Y ella responde no, pero en su actitud demuestra que está furiosa. También resaltan que es muy incómodo cuando les preguntan ¿Qué quieres comer? Y su respuesta es “No sé, lo que tú quieras” y después cuando ellos dan diferentes opciones ninguna les gusta. Consideran que esta actitud no la entienden y los desespera. 2. Que no respeten su espacio personal: Una de las cosas que más disfrutan los hombres es poder ver un juego de futbol o baloncesto tranquilos sin que los interrumpan, aseguran que “odian” que su pareja los interrumpa mientras están gozando de estos espacios y mucho más cuando es para asuntos irrelevantes. 3. La inseguridad: entre las mujeres es normal escuchar “estoy gorda” “tengo que rebajar” “subí dos tallas”, pero cuando se lo dices a un hombre no les gusta, ellos no suelen fijarse en estos detalles y les fastidia que su pareja esté insegura por su físico. Ellos prefieren mujeres seguras, que se sientan a gusto con su cuerpo y sus vidas. Incluso aseguran que esa frase “sin ti no puedo vivir” no los emociona sino que los espanta, porque les hace pensar que lo que sientes por él no es amor sino dependencia. Entre más clara, respetuosa y segura seas, tendrás a tu pareja derretido por ti, y si piensas que te cambiaría por una mujer de curvas perfectas, te puedo decir que más que eso, lo atraen mujeres con una personalidad divertida, porque un buen físico tiene fecha de caducidad pero un mujer divertida y con buen corazón es para toda la vida. María Marín 3 actitudes de las mujeres que ellos detestan www.mariamarin.com @MariaMarinOnline @mariamarinmotivation
16 Claudia de Buen Unna Cuando llega una mujer ganamos todas y, ¡brindamos por su éxito! Primera mujer, en 100 años, en presidir la Barra Mexicana, Colegio de Abogados. Ser abogada en México es un gran reto, pero también la carrera más bonita que hay porque impacta a toda la sociedad en cualquier nivel socioeconómico. Es una profesión que originalmente era de hombres, ahora somos tantas mujeres como hombres, las mujeres estamos alcanzando lugares muy importantes en la iniciativa privada y el gobierno. Hemos ido rompiendo brechas para que podamos ocupar los cargos que tenemos que ocupar, porque finalmente este es un mundo mixto y debemos detener la misma participación que los hombres. Es un enorme reto porque sí hay mucha resistencia. Existen varias acciones afirmativas que tendrán que ser temporales porque una vez que se logre el equilibrio éstas llegarán a su fin, es decir, en este momento necesitamos cuotas de género. Estas cuotas de género pueden apoyar siempre y cuando sean temporales, y serán temporales siempre y cuando terminen siendo aceptadas. Estudios • Licenciada en Derecho por laUAM. • Maestra en Derecho Familiar por el Instituto de Ciencias Jurídicas de Estudios Superiores. • Especialidades en Derecho Financiero y Comercio Internacional, Amparo y Derecho Mercantil por la Universidad Panamericana. Trayectoria • Socia del Bufete De Buen. Litigante en materia civil-familiar. • Fungió como Abogada general de la UAM; • Mediadora Privada No. 427, Centro de Justicia Alternativa del TSJCDMX. • Fue consejera de la Fundación Barra Mexicana y Coordinadora de la Comisión de Derecho Civil. • Designada Presidenta de la Barra Mexicana, Colegio de Abogados, para el periodo 2021-2023.
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18 En toda relación: “ni tan lejos ni tan cerca” Seguramente has escuchado decir esta frase: ni tan lejos, pero tampoco tan cerca. Saber a que distancia debemos estar del otro en cada momento y situación es una gran habilidad. En cualquier relación: de amistad, amor, en el trabajo debemos mantener un equilibrio para no “agobiar”, pero tampoco pecar de “frialdad”. ¿Te sucede que hay personas que llegan a cansarte, que ya no quieres estar con ellas porque te agobian? O bien, ¿otras que dicen estimarte y preocuparse por ti, pero que se mantienen alejadas y distantes? Es difícil encontrar la distancia ideal en una relación, ya que, si nos mantenemos demasiado lejos, se enfría. Si nos mantenemos excesivamente cerca, se quema. Veamos los dos extremos. Lucía Legorreta Si con un amigo, compañero de trabajo o pareja sentimental mantienes una distancia excesiva, vas a impedir que se genere confianza, y sin confianza no se puede mantener una relación sólida. Tendrás muchos conocidos, pero pocos cercanos. Son personas a las cuales les cuesta trabajo compartir información personal; no les gusta implicarse emocionalmente en los problemas de los demás. Claro que no sufrirán grandes traiciones o desengaños, pero tampoco desarrollarán grandes relaciones. La clave para acercarte al otro es la apertura, es decir, en la capacidad de compartir nuestras www.lucialegorreta.com
19 experiencias y, sobre todo, nuestras emociones. Si solo nos limitamos a hablar de los demás, del trabajo o de lo que sucede alrededor del mundo, no cultivaremos relaciones cercanas. Por el contrario, muchas veces se piensa que en una relación cuánto más cerca, mejor. Y no necesariamente es así. Este otro extremo, en que la proximidad es permanente, es también nocivo para la relación. Sucede que no se respetan los espacios de intimidad del otro; queremos pensar, sentir y actuar como la otra persona, los puntos de vista diferentes siempre ayudan en una relación. No es bueno para las relaciones estar todo el tiempo cerca. Se produce un sentimiento de asfixia que desgasta rápidamente la relación y provoca un sentimiento de querer alejarse del otro. Sabemos que cada persona y por lo tanto cada relación es única, por lo que personas distintas pueden sentirse cómodas con distancias distintas. No hay reglas escritas, lo importante es que ambos se sientan cómodos y en confianza. Es importante mencionar que las relaciones requieren además un equilibrio entre lo que das y lo que te dan, entre ofrecer y recibir. Aún cuando en una relación profunda, uno siempre da y el otro siempre recibe, la relación no funcionará. Para quien siempre recibe, se generará una dependencia; y que quien siempre da, el desgaste terminará tarde o temprano en una crisis. Pregúntate como están tus relaciones con las personas que más te importan: amigos, novio, esposa, compañeros de trabajo, ¿eres tan distante que la relación es sumamente fría; o tan cercano que no agobias y asfixias al otro?
20 Anorexia y bulimia ¿Tú vives obsesionada por tu peso? ¿Te preocupa mucho engordar? ¿Has recurrido a dietas, vomito, laxantes o diuréticos para no subir de peso? La anorexia y la bulimia, dos enfermedades devastadoras que han atrapado a millones de personas que buscan desesperadamente estar delgadas. La anorexia y la bulimia han sido estigmatizadas como enfermedades propias de jovencitas ricas y caprichosas que quieren estar a la moda; sin embargo la realidad es que son enfermedades crónicas que abarcan todos los niveles y sectores sociales incluyendo a los hombres. No confundas una simple dieta con estar atrapada y obsesionada con tu cuerpo y con tu peso. La anorexia Lizi Rodríguez y la bulimia son enfermedades traicioneras y muchas más personas de las que creemos las padecen. Para darnos una idea en EU la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados reportó que más de 10 millones de personas presentan anorexia y bulimia de las cuales 90% son mujeres y niñas que comenzaron su afección luchando contra la gordura. Aunque en México no contamos con estadísticas precisas, varios estudios han demostrado que 60% de las adolescentes de nuestro país se sienten gordas sin estarlo y odian su cuerpo, factores que son una importante antesala para volverse anoréxicas o bulímicas. ¿Tantas?, lo que pasa es que quien lo padece puede pasarse años vomitando o tomando laxantes o diuréticos a escondidas para que sus familiares y amigos no se den cuenta de su enfermedad. ¿Pero cómo puedes darte cuenta de que tú o alguien que quieres padece un trastorno de la alimentación? Qué te parece si hacemos un test, contesta si o no a las siguientes preguntas: 1. ¿Te sientes o te ves gorda aunque los demás te dicen que no lo estás? 2. ¿Tienes pavor a engordar y te pasas horas o días sin comer? 3. Si comes mucho, ¿sientes odio hacia ti misma y te dices cosas horribles? 4. ¿Esperas a estar a solas para atracarte de comida, hasta que tu estomago esté hinchado de tanto comer? www.lizirodriguez.com @lizi_rodriguez_perez
21 5. Después de comer, ¿vomitas, te purgas o haces ejercicio para no engordar? Si contestaste SI a dos de estas cinco preguntas es muy probable que padezcas un trastorno de la alimentación y necesites ayuda. Seguramente estás sufriendo mucho y continuamente sientes: 1. Culpa o vergüenza por tu manera de comer 2. Que estás fuera de control 3. Que estás deprimida 4. Que estás gordísima aunque no sea cierto Son muchas las causas que pueden poner a una persona en riesgo de desarrollar un trastorno de la alimentación, porque se consideran enfermedades multifactoriales, pero usualmente inician por una perdida de peso por dieta o enfermedad y los comentarios favorables provocan que quien adelgaza quiera seguir bajando más y más y genere un temor obsesivo por subir el peso bajado. La diferencia principal entre anorexia y bulimia es que en la anorexia la persona se niega a comer y además utiliza el ejercicio, los laxantes y los diuréticos de manera compulsiva y en la bulimia la persona entra en una circulo vicioso de atracarse y después vomitar o abusar de cualquier método purgativo para eliminar las miles de calorías que llega a consumir en una sentada. Las consecuencias físicas, sociales y mentales para quienes sufren de estas enfermedades van desde anemias, caída del cabello, infertilidad, amenorrea, osteoporosis, problemas cardiacos, depresiones, hasta la muerte. ¿Sabías que hoy en día se reportan casos de niñas desde los 6 años que ya se sienten gordas y se quieren poner a dieta para lucir como sus muñequitas barbies? ¿Tú te has cachado diciéndole a tu hija adolescente que está muy gorda o que nadie la va a querer si sigue comiendo así?, pues ojo porque este tipo de comentarios puede generar en ellas una obsesión por enflacar. La mayoría de las personas que padecen anorexia y bulimia niegan su enfermedad y se resisten a recibir cualquier tipo de ayuda profesional. El secreto es una característica central de los trastornos de la alimentación, lo que complica aún más él diagnostico y la posibilidad de recibir ayuda profesional. Los trastornos de la alimentación son curables si se detectan a tiempo pero su avance puede ser mortal o dejar daños irreversibles en la salud física y mental de quienes la padecen, por eso como mamás tenemos que estar mucho más atentas de los que creemos estar. Algunas señales de alarma que yo te invito a observar en ti misma o en alguien que quieres son: • Va al baño después de comer o mientras están comiendo • Realiza dietas relámpago • Va disminuyendo su ingesta de alimentos y centrándose en ciertos tipos de comida. • Se demora mucho en comer y/o pica todo muy chico y separa cuidadosamente el alimento en el plato • Realiza demasiado ejercicio • Con cierta frecuencia compra gran cantidad de comida y golosinas y se encierra a comer. • Se nota más delgada o poniéndose ropa muy holgada (para ocultar la delgadez) • Tiene la cara hinchada (por vómitos) • Tiene marcas en las manos (por introducirla en la boca para vomitar) • Se junta menos que antes con sus amistades. • Se queja de frío o tiene siempre encendida la estufa • Ha dejado de menstruar • Rara vez la ven comer, dice que ha comida en otro lugar (casa de alguna amiga, colegio etc.) Y como sociedad hay mucho que debemos hacer para ayudar, porque hoy en día todos nos vemos bombardeados por la publicidad y la exagerada preocupación acerca del físico y fácilmente nos dejamos atrapar por la obsesión de mantenernos extremadamente delgadas e insistir con comentarios sugerentes que los que están cerca incluyendo a nuestros hijos también lo estén. Si quieres proteger a tus hijas de todo este bombardeo mediático y de la presión social por estar delgadísimas: 1. Introduce otro tipo de valores en casa y hazle saber a tus hijas que valen por quienes son y no por como lucen. 2. No las critiques físicamente, ni les digas que nadie las va a querer si están gordas 3. Establece un programa de ejercicio y alimentación sano en casa. En vez de sermonear, sé un ejemplo para tus hijos de lo que es vivir sanamente. 4. Crítica junto con ellos la publicidad que promueve cuerpos demasiado delgados 5. Mantente muy alerta y observa la relación que tienen tus hijas con su cuerpo. Si notas que no aceptan su físico, que sufren porque se sienten gordas o que están obsesionándose por hacer dietas rígidas, platica con ellas. Acuérdate que el secreto y la negación son un aspecto fundamental de los trastornos de la alimentación, por lo tanto hablar del tema puede ser muy difícil, así que lo ideal es buscar la ayuda profesional de especialistas en este campo.
22 Dr. Walter Dresel www.exitopersonal.org Mirar hacia atrás en tu propia historia de vida Cuando uno mira hacia atrás en la historia de su propia vida, pueden surgir varias posibilidades o varios sentimientos. Podemos estar conformes con lo que hemos vivido, podemos quizás soltar alguna lágrima por aquellas cosas que no nos han salido bien, o que de alguna manera han generado en nosotros emociones negativas que venimos arrastrando hace mucho tiempo y que aún hoy las tenemos, pero hay algo que me parece que es sumamente importante: estamos haciendo un balance del pasado, por lo tanto estamos haciendo un balance de un tiempo que ya pasó, de un tiempo que ya vivimos, de un tiempo que no tiene modificación, por lo cual yo te pediría que en lugar de sentir esos pensamientos encontrados, es bueno intentar sonreír. ¿Por qué? Porque en ese momento en que tú comienzas a hacer el balance de tu vida, llega también el encuentro con lo mejor de tu persona. Hoy tú te estás descubriendo, cuando pones en marcha un proceso que te va a llevar inexorablemente hacia una identidad distinta, diferente, ¿verdad? Hay un antes, un durante y un después en la vida. Y esa identidad distinta que tú estás generando, y que estás creando, tiene derechos y tiene sentimientos que son respetados, que no permitirás más invasiones a ese espacio absolutamente propio que son las doscientas millas marinas. Ese espacio personal, donde nadie tiene el derecho a incursionar sin nuestro permiso, es el espacio de la realización personal, es el espacio del crecimiento, es el espacio de la expansión, es el espacio donde
23 tú, yo y cada uno tiene derecho a ser como es y tiene derecho a ser como siente que quiere ser. Y ese pasado que ahora ya forma parte de la historia, tiene que enseñarnos, en primer lugar, a no cometer los mismos errores, y en segundo lugar, a permitirnos levantar nuestra frente bien alta, con un sentimiento de dignidad que será, en primer lugar, reconocido por nosotros mismos y que automáticamente provocará y promoverá el respeto de los demás. ¿Que tienes derecho a estar triste? Sí, por supuesto que sí, pero no eternamente, no para siempre. Una cosa es lamentarse, o sufrir, o sentir que uno tiene heridas que todavía no han cerrado porque no las pudimos procesar o porque no las pudimos trabajar adecuadamente, y otra cosa es disponerse a sufrir eternamente por eso. Hay una diferencia muy grande. La tristeza es un sentimiento de vacío que lógicamente sigue, ¿verdad? Viene a continuidad de una agresión, de una herida, o de una pérdida. Y lo que yo estoy tratando de ayudarte, es a que tú puedas cicatrizar esa herida y otras que puedas tener, pero no simplemente con palabras, sino con argumentos, con propuestas concretas, que te conduzcan a incorporar entre tus sentimientos, uno que es fundamental, y es el valor que tú tienes como ser humano, por ocupar un lugar el Universo. Y la recuperación de la confianza y el respeto por uno mismo, que se traducen en un concepto de dignidad personal, no tienen época, no tiene edad, ni tiene un espacio específico para poder ponerlo en marcha. Hoy es tu día, no es mañana ni el año que viene, porque de esa manera pensando de que va a ser la semana que viene, vamos postergando algo, que no debemos hacerlo, y que debemos iniciar ese proceso de reconstrucción en el mismo momento en que estamos leyendo estas palabras y que estamos sintiendo lo que nos está pasando. Vamos a sacar, a dejar afuera de nuestra vida todos esos desechos emocionales que hemos venido acumulando a lo largo de muchos años, y que no hemos logrado eliminarlos porque no tenemos un sistema de eliminación de las emociones negativas. Pero, una cosa es sentir que podemos haber vivido en forma equivocada, y otra cosa es quedar amarrados a ese sentimiento. La tarea de reconstrucción está en marcha ya. O sea, yo haré lo posible por respaldarte, pero, hay una parte del trabajo que es propio y otra parte en la cual podemos necesitar apoyo, podemos necesitar una contención que nos ayude a canalizar de una manera adecuada todo aquello que sobrevuela en nuestra mente, donde nuestra vida se nos representa como una película que está siendo mostrada a gran velocidad. Pero, si tomamos un café, si nos sentamos con humildad a tomar un café con nosotros mismos, vamos a elaborar un diálogo que, aunque sea virtual, te va a hacer sentir que no estás solo, o que no estás sola, en esta tarea de reencuentro con lo que tú vales como ser humano, con lo que tú vales como persona. Y avanzar en este proceso significa o significará ir tomando decisiones, pero sobre todas las cosas, entrar en acción.
24 Ale Marroquín www.alemarroquin.com El poder de la mentalidad positiva Es impresionante cómo puede cambiar tu entorno con una mentalidad positiva. No hablo solamente de decir soy positiva y del club de los optimistas; es un trabajo mucho más robusto, dedicado, detallado, que requiere de atención y plena conciencia. El fin de semana pasado estuve en Atlanta con colegas de Estados Unidos y Canadá en un foro que abordó temas sobre cómo acelerar nuestros negocios, impartido por mi coach, Sarah Hathorn. Ella nos compartió muchas estrategias para enfocarnos en cómo crecer nuestro negocio este año, sin embargo, uno de los temas más importantes fue el mindset. Hizo mención de tantas frases que solemos decir o pensar que nos impiden ver con claridad cómo podemos seguir creciendo. Frases tan sencillas como: 1. No soy tan buena en marketing digital 2. Es más fácil vender a empresas pequeñas que grandes 3. Las personas no me contratarán si no los apoya su empresa Y puedo seguir así con una serie de frases que nos repetimos todos los días, sin darnos cuenta que nos estamos poniendo obstáculos para seguir adelante. ¿Qué pasaría si aprendemos a formular lo anterior de forma asertiva? 1. Qué puedo hacer para aprender y ejecutar una estrategia de marketing digital. 2. Lo que yo hago le puede interesar a empresas grandes y pequeñas 3. Puedo reformular mis programas para atender personas físicas @a_marroq Ale Marroquín
25 La marca personal llegó para quedarse Volver a encaminar. Con pensar diferente no quiere decir que mágicamente lo vas a lograr, sin embargo, si a estas frases les dedicas atención, pensamiento y acción se abrirá un canal de energía impresionante. Recuerdo que el fin de semana estuve pensando en mis pendientes, ¿cómo implementaría las herramientas del curso para tener un mejor resultado? Mi mente estaba enfocada en cómo volver a encaminar mis esfuerzos en esta tarea, más mis ejercicios de meditación que me ayudan a tener calma y enfocarme en lo importante. Con sorpresa y emoción, en los primeros días me llegaron cinco prospectos para que les cotizara diferentes servicios. Todavía no sé si todos los vamos a cerrar, estamos esperando todavía; lo que sí sé es que tener la mente abierta a generar, crear, compartir y buscar ser el medio para hacer lo que más te gusta, siempre trae oportunidades para seguir trabajando. Inténtalo, aunque tengas dudas de cómo hacerlo, éste es un proceso que disfruto mucho compartir, en ocasiones no nos damos cuenta, estamos nublados por una venda. Debemos reinventarnos, salir de zona de confort y abrirnos a las posibilidades.
26 Eli Martínez www.elimartinezseruno.com ¿Por qué somos leales al sistema familiar? Tenemos una necesidad primaria de pertenencia y una necesidad biológica de supervivencia, no podríamos sobrevivir aislados, en solitario. Por tanto, esta necesidad hace que tomamos asuntos que nuestros antepasado no pudieron resolver o concluir en su vida y los incorporamos a nuestro destino, haciéndonos cargo de situaciones que no nos pertenecen. Es el caso, por ejemplo, de un hombre que es feliz, tiene todo lo que desea y necesita en su vida (un trabajo que le gusta, salud, una pareja a la que ama y lo ama profundamente, unos hijos maravillosos, no tiene deudas económicas…) y, sin embargo, expresa un sentimiento de “no ser merecedor de esa felicidad”. En lugar de alegrarse por este bienestar que disfruta, se implica emocionalmente con personas que sufren. En consulta vemos que siente una necesidad inconsciente de ser infeliz, de sufrir, como sufrió su madre y su abuela materna, que nunca fueron felices. Existe una lealtad ciega hacia la madre y hacia la abuela materna; por amor inconsciente hacia ellas, este cliente siente que no tiene derecho a disfrutar de todo lo bueno que le trae la vida, como si disfrutando y sintiendo felicidad las estuviera “traicionando” y perdiera el derecho de pertenecer al clan, hay un sentimiento de deslealtad muy profundo, a nivel inconsciente. Estas lealtades ciegas, invisibles, se reflejan en todos los aspectos de nuestra vida (enfermedades, accidentes, autoestima, trabajo, relaciones interpersonales, si tenemos hijos o no, cómo nos relacionamos con el dinero, etc). Eli Martínez Ser Uno
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28 Patricia Anaya www.yosoyabundancia.me Las apariencias matan lentamente Deja de sentirte mejor porque aguantas todo. ¿Sabías que el ser humano tiene la capacidad de aguantar y soportarlo todo? Sí, todos los seres humanos tenemos la capacidad de acostumbrarnos a todo, a lo peor que te puedes imaginar, a la violencia y pobreza extrema, a la mediocridad, al sacrificio diario. No tiene ningún mérito aguantar ni sobrevivir, aunque la sociedad lo aplauda. Lo que pudiera tener mérito es fluir con la vida y vivir una vida plena desde adentro y no en apariencia; sin embargo, el Ser Humano que vive una vida así no necesita el reconocimiento de nadie mucho menos se cree mejor que los demás. Quizás esto suene fuerte para la vida que estamos acostumbrados a vivir, especialmente si estamos acostumbrados a vivir de apariencias y del reconocimiento. Hemos sido domesticados (no educados) para sufrir, para luchar, para sacrificarnos, para hacernos daño a nosotros mismos y a los demás. Por lo tanto, eso es lo que se espera de todos los seres humanos, que se hagan daño ellos mismos y que sobreviva el más aguantador, no el más fuerte. La verdadera fortaleza no es el que más aguanta, ni el que más resiste; la verdadera fortaleza es cuando un ser humano aprende a poner en práctica sus verdaderos poderes (internos) y con ellos crea la vida que quiere y merece. La verdadera fortaleza
29 es ver el lado que nos sirve de las cosas y hacer lo mejor con ello. La verdadera fortaleza está en reconocer nuestros verdaderos poderes y ponerlos en práctica en nuestra vida diaria para nuestro propio bien y el bien de los demás. Me pregunto, ¿qué tiene de extraordinario y grandioso luchar, sufrir, sacrificarnos y pagar un precio alto para obtener algo que queremos si eso es lo que hacen millones y millones de seres humanos cada día? Eso es lo que están haciendo casi todos los seres humanos, unos para sobrevivir porque eso es lo que creen que es la vida, y otros por tener lujos y fortuna porque eso es lo que creen que quieren. Unos pocos poniendo el ejemplo y otros miles siguiéndolos. ¿Hasta cuando nos vamos a dar cuenta que la vida no es eso? ¿Hasta cuando tendremos la curiosidad de descubrir y reconocer nuestro verdadero potencial, para lo que realmente fuimos creados? ¿Hasta cuando te vas a dejar de hacer daño viviendo una vida que ni siquiera la elegiste tú? El sistema en el que vivimos no va a cambiar de la noche a la mañana, la única manera de hacerlo por ahora es cambiando yo, sí, uno a uno y no desde las masas. La Era de la Información sigue haciendo su trabajo, y la domesticación es cada vez más fuerte a través del bombardeo de información diaria. Estamos casi en la cima del control de la humanidad gracias a la Era de la Información. En el momento en el que tú decidas puedes despertar de esa ilusión (realidad) para la que te han programado y empezar a crear la vida que realmente te haga feliz. Tú, y todos los seres humanos, están diseñados para crear la vida de adentro hacia afuera y no de afuera hacia adentro. Tu vida empieza en tus creencias, tus hábitos, tus palabras, tus pensamientos, tus emociones y tus acciones, y todo eso lo puedes decidir tú cuando despiertas y te haces cargo de tu vida. Si no lo haces, todo esto está decidido por tu Medio Ambiente (Autoridades), por la información que llega a ti las 24 horas de días. Tú eres el Ser más grandioso y poderoso del Universo, es un desperdicio que sigas sufriendo, luchando, sacrificándote y pagando un precio alto por vivir una vida que no te gusta ¿No lo crees?
30 Gabriela Cruz Tornero www.gabycruzcoach.com ¿Eres un adulto con déficit de atención? Es probable que hayas detectado, desde hace tiempo, que te cuesta trabajo realizar algunas tareas que, para otros adultos, resultan cotidianas, y que pienses que, simplemente, así eres tú. Tal vez tengas un Trastorno por Déficit de Atención que nunca fue diagnosticado. Piensa en tu etapa de infancia y recuerda si tu nivel de aprovechamiento escolar siempre fue bajo, si eras propenso(a) a padecer de bullying, si no lograbas tener tus apuntes en orden, si tenías dificultad para resolver operaciones aritméticas básicas, si hacías un gran esfuerzo para responder las preguntas de comprensión, después de una lectura; o en casa, probablemente te sucedía que no estabas atento(a) a lo que tus padres te decían porque te distraías con enorme facilidad; solías vivir en tu propio mundo de fantasía y cuando se te daba una instrucción, se te olvidaba la mitad de los pasos. ¿Te sucedió que en la adolescencia, no estabas seguro de lo que querías estudiar, o si en realidad deseabas seguir estudiando? Es posible que ninguna materia te apasionara lo suficiente, que para ti fuera complicado tener amigos, que tenías largos periodos depresivos, es más, que alguna vez pensaste en morirte. Desde entonces, ¿recuerdas periodos en los que te has sentido tentado a consumir alcohol u otro tipo de drogas, para evadir tu realidad? Ya en tu etapa adulta, ¿tienes algún tipo de adicción que has querido dejar y no lo logras?, ¿sigues sintiéndote muy triste o atrapado en una realidad que
31 no te satisface? En cuanto a tu vida en casa, ¿sueles olvidar apagar la luz o se te queman con frecuencia los platillos que estás cocinando?, ¿regresas del súper y te das cuenta de que te faltaron muchos de los productos que pensabas comprar?; ¿empiezas proyectos y nunca los concluyes?, ¿llegas tarde a tus citas porque pierdes la noción del tiempo?, ¿traes constantemente moretones porque te golpeas por distracciones al caminar, agacharte, etc.? En tu trabajo, ¿te llaman la atención porque no realizaste las actividades como te las solicitaron?, ¿has perdido varios empleos?, ¿no logras concentrarte en las actividades que debes ejecutar? En tu vida sentimental, ¿discute tu pareja contigo porque no cumples tus promesas?, ¿olvidas los compromisos que ya habían concertado con antelación?, ¿el/ ella se molesta porque desea hablar seriamente contigo y no logras sostener su mirada, ya que hay otras cosas que desvían tu atención con facilidad? Si muchas de tus respuestas fueron afirmativas, es muy probable que padezcas de déficit de atención y nunca te lo hayan diagnosticado, ya que sólo uno de cada diez adultos están diagnosticados y atendidos. Por supuesto, que es muy importante que sea un médico quien te aplique todas las pruebas requeridas para confirmar el diagnóstico, ya que suele ser confundido con un cuadro depresivo. También, es necesario confirmar que el TDAH (aunque sólo sea Déficit de Atención y no Hiperactividad, lo abrevian así de manera genérica) está presente en combinación con el TUS (Trastorno por Abuso de Sustancias) para que recibas una atención integral. Más allá de sus causas, el TDAH es un padecimiento cuyo tratamiento exige una intervención multimodal, es decir, que se necesita psicoterapia individual, psicoterapia familiar, asistencia a grupos de apoyo y coaching, a fin de recuperar una vida funcional. ¿Te falta atención o te sobra ansiedad?
32 Julieta Lujambio Ya no sé ni quién soy Para encontrar significados en la vida debes saber primero quién eres. Tu ser único e insustituible elige qué sentido le quiere dar a su vida a partir de lo que piensa que es, lo que ha vivido y lo que quiere. Todo eso se fundamenta en los valores con los que te formaron y en los que luego elegiste para ti. Tal vez tengas una idea de quién eres, y esa noción puede o no acercarse a la realidad, todo depende de lo que crees que te conoces; de lo que realmente sientes que eres; de lo que hayas creído de lo que los demás dijeron que eres; o de la idea que tienes de lo que Dios sabe que eres. A partir de esto, que parece un trabalenguas, tomas datos para darte una idea de quién eres. Con base en el peso que le das a cada una de estas vertientes de conocimiento de ti misma, estableces tu propio auto-concepto. Y como decía Buda: eres lo que piensas que eres. En lo personal, creo que es imposible que te conozcas al cien por ciento, porque además eres una persona en proceso, es decir, se transforma constantemente. ¿Cuánto pesa la imagen que otros tienen de ti? Es innegable que has estado condicionada desde que eras pequeña y entraste en un proceso de crianza. Te fuiste haciendo muy probablemente a la manera de quienes te educaron y dejaste de lado -por un tiempo- lo que en verdad eres, tu ser más íntimo. Te cuento un cuento. @julietalujambio @julieta.lujambio.7 @soymamasola
33 ¿Avestruz o condor? Según cuenta la historia, un campesino encontró un huevo muy grande. Nunca había visto nada igual. Y decidió llevarlo a su casa. - “¿Será de un avestruz de la Patagonia?”, preguntó a su familia. - “No. Es demasiado abultado”, dijo el abuelo. - “¿Y si lo rompemos?”, propuso su mujer. - “Es una lástima. Perderíamos una hermosa curiosidad”, respondió cuidadosa la abuela. - “Ante la duda, lo voy a colocar debajo de la pava que está empollando huevos. Tal vez, con el tiempo, nazca algo”, afirmó el campesino. Y así lo hizo. Cuenta la historia que, a los quince días, nació un pavito oscuro, grande, nervioso, que con mucha avidez comió todo el alimento que encontró a su alrededor. Luego, miró a la “madre” con vivacidad y le dijo entusiasta: -“Bueno, ahora vamos a volar!”. Todos los pavos le explicaban entonces otra vez: -“Los pavos no vuelan. A ti te sienta mal la comida”. El pavito empezó a hablar más de comer y menos de volar. Creció y murió en la pavada general: ¡pero resultó ser que era un cóndor! Había nacido para volar hasta los 7.000 metros de altura. Pero como nadie volaba… El riesgo de morir en la pavada general es muy grande. Pero como nadie vuela… Muchas puertas están abiertas porque nadie las cierra, y otras están cerradas porque nadie las abre. La verdadera protección está en las alturas. Especialmente, cuando hay hambre de elevación y buenas alas.Tarde o temprano la vida te interpela para que hagas conciencia del verdadero ser que hay en ti y que tiene que responder desde su esencia y sus propios valores a su llamado personal. El concepto que tú tienes de ti, es pues, una mezcla de imágenes personales y ajenas. Es probable que en la adolescencia y primera juventud hayas tratado de separarte emocionalmente de tus padres buscando tu propia identidad. Es común también, que los jóvenes se cuestionen los valores con los que crecieron para desechar algunos, reafirmar otros y darle la bienvenida a nuevos valores que pueden ser copiados de sus pares o internalizados por circunstancias diversas. Es verdad que hay una parte de ti que solo tú conoces, que no conocen otros de ti. Es ese aspecto de tu ser más íntimo con el que solo tú tienes comunicación. Siempre y cuando no interfiera con tu paz interior, y si así lo decidas, ahí guardas sin compartir, cosas que solo a ti te competen. Tus más profundos anhelos, tus opiniones hacia otros, las experiencias “cumbre” que no es posible trasmitir a otros con palabras, etcétera. También hay una parte de ti que ven los demás y que tú no alcanzas a ver. A veces hay que ser muy valiente para preguntar a otros qué ven en ti que tú no logras percibir. Es información -que tomada con precaución y de quien viene- puede ayudarte a enriquecer tu propia personalidad y a hacer algo para superar algunos defectos. Y hay otra parte que las otras personas no pueden ver de ti pero tú tampoco alcanzas a percibir. Es lo oculto, lo que tal vez está en el subconsciente pero que de cualquier forma hace que seas la persona que eres y actúes de la manera que lo haces. A veces saltan al consciente atisbos de lo que hay más profundamente, como si fueran la punta del iceberg, que sale a la superficie y que siguiendo la veta puedes lograr grandes hallazgos de tu ser.
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