30 Nuria de Espinosa @misletrasnuria1 ¿Alguna vez te has sentido insegura, te has comparado con otra persona o incluso has evitado el contacto social para no ser rechazada? Si has tenido pensamientos negativos. Si tú cuerpo se desgasta, tú mente se debilita y crees que vas a desfallecer, es el momento de ponerte las pilas. Recupera tu confianza. Tienes varias maneras de subir tu autoestima, tu fortaleza para afrontar los retos de la vida. Empieza por mimar y cuidar tu cuerpo. Comienza poco a poco. No es necesario machacarte en un gimnasio, pero si caminar cada día al menos una hora. Mantenerse activo es muy importante para tener un cuerpo y una mente sana. Planifica la lista de la compra para la semana. Bebé litro y medio de agua a diario. Reflexiona sobre qué te ha llevado a esa situación. Aleja de tu mente el estrés y la ansiedad dedicando tiempo a la lectura. Utiliza afirmaciones que te den esperanza. Sé paciente contigo, evita usar afirmaciones, concentrándote en lo positivo, en aquello que consideras lo que has aprendido. Anula de tu mente frases negativas cómo: «Cállate, dices tonterías. Mejor lo haces tú yo no sé. Me veo ridícula usando eso. Es muy difícil, no puedo ¿Cómo recuperar la confianza en ti misma?
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