18 Ethel Soriano https://saludybienestartotal.com Nutrición para lograr un embarazo saludable El embarazo, es una etapa en la que el cuerpo de las mujeres sufre muchos cambios, y debido a eso, las rutinas y hábitos, deben modificarse. La nutrición para un embarazo saludable, es fundamental e influye mucho en los procesos y la forma en la que el cuerpo trabaja. ¿La alimentación debe cambiar durante el embarazo? La respuesta es sí. Es posible llevar una vida sana, sin muchos excesos, con bastante ejercicio y buenos alimentos, haciendo que el cuerpo esté saludable, pero cuando una mujer está embarazada, las cosas cambian. La alimentación debe ser diferente durante el embarazo, porque el cuerpo cambia y ahora tiene que proporcionar los nutrientes necesarios para el nuevo integrante, es decir, para el bebé, y para su madre. Durante esta etapa, se necesita mucho más de ciertos nutrientes, ya que benefician y contribuyen con la formación de tu bebé y tu buen estado de salud. A pesar de esto, no es necesario que la alimentación de la mujer embarazada siga lo establecido por una dieta o un régimen específico. Lo más importante, es conocer qué se necesita para llevar este maravilloso período, de la mejor forma. Alimentos beneficiosos. La carne y el pescado, son fundamentales para la alimentación durante el embarazo. Estos aportan una gran variedad de nutrientes y puedes comerlos de diferentes formas. Lo recomendable, es que consumas estos alimentos de una manera saludable; por ejemplo, en vez de comer trozos de pollo fritos, escoge un
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