21 crisis personal, que nos sume en una profunda tristeza y en una visión muy devaluada de la vida y de sus posibilidades, o tomamos ese episodio como una experiencia existencial, de la cual debemos aprender para no cometer en el futuro los mismos errores. Una de las cosas que observamos hoy en día y sobretodo en los jóvenes es su baja tolerancia a la frustración, es decir su derrumbe frente a las primeras dificultades que la vida les presenta. Puede ser en el ámbito de los estudios al perder un examen, o una ruptura afectiva, que son vividas como el Apocalipsis, en lugar de razonar y admitir que en la vida no todos pueden ser éxitos y triunfos y que precisamente el camino del éxito está empedrado de fracasos. Las crisis personales no figuran en los textos académicos de Medicina como entidades en sí mismas. Es decir nadie va a consultar a su médico, diciéndole “estoy en una crisis personal”. En general la consulta se circunscribe a los síntomas que la persona presenta y que pueden ser desde una elevación de su presión arterial, pasando por una gastritis o una úlcera gástrica o duodenal, hasta una afección de piel, o un insomnio pertinaz. Hay que ser muy sagaz para no sentirse tentado de tratar solamente los síntomas sin ir a la profundidad de lo que le pasa a ese hombre o a esa mujer. Únicamente una visión integral del individuo donde se considere su cuerpo físico y sus emociones, nos pondrá alerta frente a lo que está sucediendo. ¿Cómo superar una crisis personal?, es una pregunta que usted, querido lector o lectora, se estará haciendo sin duda. Pues en las crisis personales lo primero que se afecta es la autoestima en sus dos pilares fundamentales; a) la confianza en uno mismo y b) el respeto por uno mismo Las crisis personales hacen añicos la autoestima, ya que la persona siente que no tiene salida y que está en un túnel muy oscuro en el cuál no es capaz de percibir esa luz que lo guíe hacia el camino de la recuperación. De allí surge que lo primero es definir el escenario dónde se está desarrollando la crisis y analizar en profundidad los motivos de la misma. ¿Qué es lo que pasa? Habitualmente quien está involucrado en la crisis, no es capaz de darle a su vivencia más que una interpretación únicamente. Es allí dónde crece la necesidad de pedir ayuda, partiendo de la base que hacerlo no es una vergüenza, ya que todos en algún momento de nuestra vida, o hemos necesitado una mano que nos oriente o necesitaremos en el futuro cuándo tengamos que enfrentar situaciones que no sepamos cómo resolver. Esa persona a la que recurriremos no resolverá nuestros conflictos, pero al no estar involucrado es probable que tenga una visión diferente del problema. En última instancia será cada uno de nosotros quien tome decisiones, pero es bueno comenzar por aceptar que las cosas que nos suceden en la vida, siempre tienen más de una interpretación. Además de ello también debemos tener en cuenta que la vida siempre nos está otorgando una nueva oportunidad. La estructura emocional es muy importante para poder emerger lo antes posible de la situación crítica o permanecer sujeto a ella por mucho tiempo. Los pensamientos generan emociones, y cuando los pensamientos son negativos, las emociones también lo serán. Por lo tanto, si usted hoy siente que hay algunas cosas que no están bien en su vida, siéntese a tomar un café con usted mismo, con un lápiz y una hoja y escriba todo lo que siente sin temor. Sentirá un alivio importante al visualizar aquello que hoy le angustia y le genera una gran ansiedad. No olvide que los problemas hay que resolverlos de a uno, en la medida que se presentan, justamente para no tener que caer en una crisis personal. Usted puede hacerlo, no me caben dudas al respecto. Sólo tiene que disponerse a aceptar su realidad, como el primer paso del inicio de un proceso de cambio tendiente a encontrar las herramientas necesarias para acceder al bienestar que tanto merece. Sequemos las lágrimas y pongamos manos a la obra. Recuerde que a pesar de los problemas, la vida vale la pena vivirla.
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