42 El estrés: Cómo evitar que controle tu vida diaria Vivimos en una sociedad que glorifica la productividad y la perfección, fomenta la competencia y excluye a quienes no encajan en ese molde, generando una enorme presión y estrés. El estrés es un llamado de atención, una luz amarilla que nos avisa que el cuerpo y la mente están bajo una presión interna o externa. Nos señala que estamos acercándonos a un límite, y que es necesario reconsiderar el camino antes de que esa sensación temporal se convierta en un problema permanente y más difícil de manejar. El estrés es: • Una respuesta natural y adaptativa que ocurre cuando percibimos que los desafíos (externos o internos) superan nuestras capacidades para afrontarlos. • Una reacción a corto plazo que desaparece cuando el reto o la demanda se gestionan. • Útil en pequeñas dosis, ya que nos impulsa a resolver problemas y a tomar acción. • Una fuerza que nos empuja a cambiar la situación cuando sentimos que las demandas son altas, pero aún tenemos cierto control sobre ellas. • Un síntoma de conflicto interno o de tensión entre las expectativas (personales o sociales) y la realidad. Becky Krinsky www.recetasparalavida.com
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