17 El aspecto básico del bienestar físico es el movimiento, la actividad física. 1. ¿Qué tan frecuentemente hago actividades en la naturaleza? 2. ¿Cada cuando realizo ejercicio físico? 3. De 1 al 10, ¿qué tan sana es mi alimentación? 4. ¿Estoy descansando lo suficiente? 5. ¿Me he realizado un chequeo médico general? • Dimensión intelectual: la mente debe estar estimulada con actividades dirigidas al aprendizaje y la creatividad. No importa la edad que tengamos, el cerebro posee la característica de la neuro plasticidad, que es la capacidad de cambio que poseen las neuronas y sus conexiones. Siempre podemos seguir aprendiendo. 1. ¿Cuáles son los temas que te interesan? 2. ¿Qué libro quieres leer o estás leyendo? 3. ¿Qué clase o curso puedo tomar para aprender algo nuevo? De lo que se, ¿qué podría enseñar a otros? • Dimensión relacional: mantener relaciones personales de calidad es un factor indispensable en la vida de cualquier persona, tanto para su salud física como emocional. 1. ¿Cuáles consideras que son las relaciones más significativas en tu vida? 2. ¿Te has distanciado de alguna de ellas? 3. ¿Qué personas te llenan de energía y optimismo? • Dimensión emocional: saber entender, escuchar y dirigir nuestras emociones positivas y negativas en nosotros mismos y hacia los demás. Las emociones por sí mismas no son ni buenas ni malas, dependen de cada persona. Un ingrediente muy importante es el buen humor, tanto en los buenos como en los malos momentos. 1. ¿Qué emociones positivas has tenido últimamente? ¿Cuál de ellas te falta cultivar? 2. ¿Qué emociones negativas has sentido? ¿Cuál necesitas aprender a modular? 3. ¿Eres una persona optimista, o más bien pesimista? Una vez que hemos mencionado las cinco dimensiones que nos conforman como seres humanos: espiritual, física, intelectual, relacional y emocional, piensa muy bien si hay alguna en la cual debas trabajar o modificar lo que estás haciendo. Y si tu inventario de vida está en balance: ¡felicidades! ¡2026 seguro será un gran año para ti!
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUxNjQ2