26 Gabriela Cruz Tornero www.gabycruzcoach.com ¿Por qué me siento tan triste cuando se acerca Navidad? El invierno es una estación de contrastes en lo que a estados de ánimo se refiere. Diciembre alegra el espíritu de muchos con las reuniones familiares, las posadas, la cena navideña, los regalos y la decoración de hogares, calles y avenidas; hay personas que tienen la necesidad de reflexionar ante la inminente llegada de un nuevo año; se promueve el agradecimiento y el establecimiento de propósitos para vivir en un mundo mejor, los siguientes doce meses. La época de cierre de año, sin embargo, para una gran cantidad de hombres y mujeres, representa los objetivos no cumplidos, a pesar de las buenas intenciones; un sentimiento de nostalgia por los seres amados que ya no están más en este plano terrenal, el envejecimiento irremediable y, sumado a todo ello, la llegada de una temporada fría, con noches más largas y paisajes que dejaron atrás el verde para lucir secos y desencantados. Esto trae consigo un nudo en la garganta, una pérdida de motivación, un exceso de cansancio, inclinación por aumentar el consumo de calorías y una respuesta pesimista frente a la alegría de otros. Se trata del trastorno afectivo estacional. Aunque las causas no son del todo precisas, existe la tendencia a sufrir este trastorno por los ciclos circadianos, relacionados con la disminución de la luz solar, que trae consigo un cambio en el reloj biológico y una disminución en la producción de serotonina, que es un neurotransmisor que afecta el estado anímico. También la producción de melatonina puede verse afectada, lo que impacta
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUxNjQ2