9 enfoque de la situación, convirtiendo un obstáculo en una oportunidad de aprendizaje. Porque el lenguaje no solo describe la realidad; la crea. Cuando hablamos en términos de posibilidades, abrimos la puerta a nuevas experiencias y soluciones. Por ejemplo: • De la queja a la acción: Cambiar “no puedo creer que esto me esté pasando” por “¿qué puedo aprender de esta situación?” nos empodera para tomar el control. • De la autocrítica al autocompasivo: Sustituir “soy tan torpe” por “estoy aprendiendo y mejoraré con práctica” refuerza una narrativa positiva. Nuestro cerebro está programado para creer lo que repetimos con frecuencia. Por eso, al elegir conscientemente palabras que refuercen nuestras capacidades y potencial, estamos entrenándolo para adoptar una actitud más resiliente y segura. La influencia del lenguaje externo El lenguaje que recibimos de los demás también tiene un impacto profundo en la percepción de nosotras mismas. Comentarios negativos o críticas constantes pueden erosionar nuestra confianza, mientras que palabras de apoyo y reconocimiento construyen una base sólida para nuestra autoestima. Por ello, es fundamental rodearnos de personas y entornos que fomenten una comunicación positiva. Por eso, quiero compartir cuatro sencillos consejos para que pongas en práctica y notes el cambio positivo que suponen: 1. Cuida tu autodiálogo: Detecta frases negativas recurrentes y reemplázalas por alternativas constructivas. Por ejemplo, cambia “nunca seré capaz de hacerlo” por “voy a intentarlo hasta lograrlo”. 2. Refuerza tus logros: Habla de tus éxitos, por pequeños que sean, y reconoce tus avances. 3. Habla en positivo: Incluso al enfrentar retos, usa un lenguaje que inspire acción. Por ejemplo, en lugar de decir “es difícil”, di “es un desafío que puedo superar”. 4. Evita las etiquetas: Frases como “soy mala en esto” solo refuerzan una identidad limitada. Cámbiala por “estoy mejorando en esto”. No olvides que el lenguaje es una herramienta poderosa que puede empoderarnos o debilitarnos. Cambiar nuestra narrativa no va a ocurrir de la noche a la mañana, pero cada pequeño esfuerzo por elegir palabras positivas y constructivas tiene un impacto acumulativo en nuestra autoestima, nuestras acciones y nuestra vida en general. Empieza hoy. Cambia tus palabras y observa cómo cambia tu mundo.
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