18 Salud ósea en los hombres Amo mis huesos Cuando se habla de salud ósea, la mayoría de las personas suele pensar en las mujeres, especialmente en etapas como la menopausia. Sin embargo, la salud ósea en los hombres es igual de crucial, ya que, con el paso del tiempo, ellos también están en riesgo de desarrollar enfermedades como la osteoporosis, fracturas y pérdida de movilidad. Aunque la disminución de la densidad ósea en los hombres tiende a presentarse más lentamente, suele diagnosticarse en etapas más avanzadas, lo que aumenta las complicaciones. Los huesos no sólo brindan soporte estructural al cuerpo, también protegen los órganos vitales, almacenan minerales como el calcio y el fósforo, y alojan la médula ósea donde se producen las células sanguíneas. A partir de los 30 años, los hombres, al igual que las mujeres, comienzan a perder densidad ósea de forma gradual. Esta pérdida puede acelerarse por factores como el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una dieta pobre en calcio y vitamina D, y enfermedades como la baja testosterona o el hipogonadismo. La fractura de cadera en hombres mayores, por ejemplo, se asocia con una alta tasa de mortalidad y una baja probabilidad de recuperación completa. De ahí la importancia de promover hábitos que fortalezcan el sistema óseo desde edades tempranas. La salud ósea es un pilar esencial en la calidad de vida de los hombres, especialmente a medida que envejecen. Cuidar los huesos no es solo una preocupación femenina: los hombres también deben adoptar hábitos preventivos y correctivos desde edades tempranas. No te puerdas este programa especial por el Día del Padre.
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