34 Sylvia Sánchez Alcántara Hablar en público es una habilidad crucial en diversos ámbitos, pero para muchas mujeres representa un desafío debido al miedo escénico. Cuando te atreves, te das cuenta de que “no pasa nada” y que el miedo estaba en tu mente. Tengo amigas y familiares que te aseguran que “ni de loca” tomo el micrófono y no hay forma de convencerlas para que se atrevan. Te comparto algunos consejos que les doy, esperando que también te funcionen, porque es importante superar este miedo y mejorar tu desempeño. Primero tienes que entender el origen del miedo. El miedo a hablar en público suele estar vinculado al temor al juicio o al fracaso. Reconocer estas preocupaciones es el primer paso para enfrentarlas. Tienes que prepararte al máximo. Conocer a fondo tu tema te dará confianza. No puedes hablar de lo que desconoces o no dominas. Practica tu discurso varias veces, primero en solitario y luego frente a amigos o familiares para recibir retroalimentación. Usa técnicas de relajación. Respiración profunda, meditación o ejercicios de visualización positiva pueden ayudarte a calmar los nervios antes de hablar. Reto de marzo: Vencer el miedo de hablar en público www.retosfemeninos.com @retos.femeninos @retosfemeninosoficial Retos Femeninos Retos Femeninos @retosfemeninos
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUxNjQ2