19 • Temen el rechazo. • Son hipersensibles a la crítica. • Les cuesta trabajo tomar decisiones. • Consideran que no son suficientemente valiosos, por eso tratan de ayudar a otros a vivir su vida y obtienen sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás. • Desean que otros los estimen y los amen, pero se conforman con sentir que son necesitados. • Debido al hecho de haber vivido con personas que estaban fuera de control, tienen miedo de permitir que los demás sean como son y no dejan que las cosas fluyan de manera natural. • No pueden manejar el miedo que experimentan frente a la pérdida de control y están seguros que saben exactamente cómo deben actuar los demás. • Controlar a través de una actitud de desamparo, culpa, amenaza y manipulación. • Los codependientes enfocan toda su energía en otras personas y problemas. • Tienden a minimizar sus propios problemas a creer en mentiras y a mentirse a sí mismos. • Fantasean sobre cómo las cosas mejorarán mágicamente y al ver que esto no pasa, se deprimen o enferman. • No se sienten felices, ni contentos consigo mismo, a veces hasta sienten que se están volviendo locos. • Se pegan a cualquier persona que piensan les pueda brindar felicidad y les amenaza terriblemente la idea de perderlos. • Frecuentemente buscan el amor de personas que son incapaces de amarlos y no se toman el tiempo para decidir si x ó y persona les conviene. • Dudan de su capacidad para cuidarse a sí mismo, y toleran el abuso para sentir que la gente aún los ama o para que no los abandonen. • Pero persiste una sensación crónica de atrapamiento. • Pierden interés en sus propias vidas cuando aman y centran sus vidas en la otra persona. • No tienen confianza en sí mismo, ni en sus sentimientos, ni en sus decisiones y depositan su confianza en quienes no son dignos de ella. • Viven con gente atemorizada que fue herida en su infancia y llena de ira. • Se sienten asustados, heridos y enojados pero reprimen estos sentimientos. • Cuando ya no aguantan más... lloran mucho, comen en exceso, se deprimen, hacen cosas malvadas y sucias para vengarse y tienen estallidos violentos. • Aceptan tener relaciones sexuales cuando en realidad lo que quisieran es sentirse abrazados, protegidos y amados. • No disfrutan del sexo, porque están muy enojados con la pareja y tienen miedo de perder el control, pero por otro lado fantasean o tiene romances extramaritales. • La codependencia es progresiva. En etapas avanzadas, los codependientes sufren enfermedades físicas y mentales de gravedad. Llegan el momento en el cual ya no aguantan el dolor y piensan en el suicidio. • La codependencia es una dependencia de los demás, aunque parece que los demás dependen de ellos. • Parecen fuertes, pero se sienten desamparados y desesperanzados. • La recuperación es posible, pero implica enfrentar el miedo y aprender a cuidarse a sí mismo. Reglas básicas para aprender a cuidarte a ti misma: La 1ª es la del Desapego: Desapegarse no implica separarte de la persona que te importa, sino de la agonía de la simbiosis. Desapegarte implica dejar a los demás ser como son y vivir tu propia vida al máximo de tu posibilidad. Desapegarse quiere decir discernir que es lo que puedes cambiar y que no, y renunciar a la fantasía de que viviendo y sufriendo por otros, ellos van a cambiar y a darte lo que tu necesitas. La 2ª es Dejar de reaccionar: Reaccionar significa actuar de manera impulsiva sin reflexión. Es importante darle el peso justo a las personas y a los eventos y no dejar que los demás determinen tu manera de reaccionar. Nos pasamos la vida diciendo: “Me hiciste enojar”, o “Es tu culpa que yo esté mal”. Mentira, cada quién tiene que hacerse responsable de sus acciones y... La 3ª es Liberarse: Dejar de jugar el papel de víctima y reconocer que uno puede y debe tomar decisiones. La NO DEPENDENCIA significa: • Vivir tu propia vida. Cada quien tiene la responsabilidad de identificar sus necesidades y satisfacerlas. • Cada quien es responsable por las elecciones que hace, por lo que da y por lo que recibe; por fijar sus propias metas y por cumplirlas y más que nada... • Por disfrutar la vida. Dejar de ser codependiente implica aprender el arte de la aceptación y dejar de controlar y poner límites y aprender ¡lo que es amarse.!
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