Abril2019LoMejordeRetosFemeninos

51 (alegría, tristeza, miedo, enojo, etc.) y aprender a canalizarlas. Transformar la energía que estos sentimientos tienen, aprovechando las oportunidades para entenderse internamente y saber cómo actuar. ¿Qué se debe de hacer cuando uno se siente triste, enojado, con miedo o tiene algún otro sentimiento particular? Lo más recomendable seria reconocer el estado de ánimo en el que uno se encuentra. Estoy triste porque…. Me molesto porque me dijeron… estoy enojada con…. Me damiedo decir lo que pienso porque… no me gusta… me decepciona…, etc. Es más fácil saber cómo actuar, cuando uno entiende lo que siente. Una vez que se sabe cómo se siente, ya no hay necesidad de pelear con uno mismo para evitar la incomodidad. Si estoy triste, estoy, es un estado natural y humano. Después de reconocer el sentimiento, hay que atenderlo. Darle su tiempo para poderlo aceptar. La claridad interna te agradecerá tu atención y te permitirá que hagas una conexión contigo mismo. Imagínate que si ves a un pequeño que está triste y lo ignoras, él puede llorar más fuerte y sentirse peor, por lo que te va a hacer enojar más. Pero si le regalas un minuto de tu atención juegas con él y tratas de sacarle una sonrisa, él te va a responder con gusto. Asi de simple son los sentimientos, reconocerlos y dejarlos ser. Asi puedes transformar tu tristeza o tu miedo en una musa de inspiración y en un compás para poder actuar. No te preocupes mucho si te sientes triste, tienes miedo o te enojas de vez en cuando. La naturaleza humana tiene una manera muy particular para pedirte que le hagas caso. Éstaesel indicadormásclaroquepidequereflexiones o busques tu camino, quizá en otra dirección. La receta Reconocer tus sentimientos Ingredientes: Aceptación- reconocer los sentimientos que se tienen, sin juzgarlos ni pelearlos Conciencia - sabiduría para reflexionar antes de actuar Control – fortaleza para no actuar antes de saber qué se siente, calma Adaptación - Ajustar los sentimientos a la realidad y buscar una manera positiva para actuar Gratitud – agradecer la oportunidad para ver las cosas más claras y actuar mejor Afirmación Positiva: Acepto con gratitud la variedad de mis sentimientos. Reconozco que mis emociones son importantes para mí y que sólo yo tengo el poder para entender lo que siento y cómo reacciono. Busco armonía, paz emocional y tranquilidad en mis pensamientos. Me doy el tiempo para reflexionar y redirigir mis pensamientos si llegara a sentir que la tristeza, el miedo o el enojo me llenan el alma. Cómo transformar los sentimientos de tristeza: 1. Todos los sentimientos son necesarios para poder vivir. Las emociones marcan el estado de ánimo y ubican a la persona para saber cómo actuar. Sólo los sentimientos que se evaden o se ignoran pueden causar daño o lastimar a la persona que no los atiende. 2. Se debe de aprender a respetar los sentimientos personales. La llave para poder entenderse a sí mismo y poder actuar con sensatez, radica en comprender cómo se siente uno y por qué reacciona de la manera que lo hace. 3. Uno es lo que vive y lo que percibe de lo que le rodea. Estar consciente de todo lo que uno hace, siente y piensa es esencial para nutrir la habilidad para reconocer, adaptarse, crecer y prosperar. Todos los sentimientos son pasajeros, siempre y cuando los reconozcas, los atiendas y los dejes fluir.