Enero2019LoMejordeRetosFemeninos

51 También inspiran a actuar y son el motor de la mayoría de las acciones, por lo que son valiosos e importantes. La persona que no quiere entender y aceptar lo que siente, se tropieza continuamente con sus propias emociones, lastima sus posibilidades para tener buenas relaciones y reprime lo que siente con la creencia que sus sentimientos son malos, por lo que es mejor negarlos. Las emociones reprimidas se almacenan en el cuerpo hasta que la persona tenga el valor y pueda aprender asoltarlas. Si nose llegarana liberar, éstas también pueden causar serias enfermedades. Afortunadamente hay un antídoto sencillo y al alcance de la persona que desea salir del tormento que causa la represión de las emociones. Sólo hay que aprender a darse permiso para sentir y reconocer lo que el cuerpo está expresando es incómodo. Hay que dejar de pelear con los sentimientos y dejaros fluir. Si bien hay algunos sentimientos maravillosos que endulzan y pintan la vida con tonos vibrantes, hay otros sentimientos que ofrecen la oportunidad de reflexión, de aprendizaje y desde luego otorgan la gran posibilidad para crecer. No se vale juzgar o criticar. Lo que se siente, es lo que se siente. Lo único que se debe de hacer es reconocer, aceptar y etiquetar objetivamente esta emoción. En el momento que uno puede describir concretamente lo que siente, el fantasma que abruma la mente desaparece, el alma descansa y la persona puede ver con claridad lo que está sucediendo, a pesar de lo que siente. Asi cuando uno siente envida, puede superarse y conseguir lo que ve que otros tienen y el desea. Si se enoja, puede reconocer el dolor que le causa la discusión y hasta la pérdida de la relación, si siente vergüenza, miedo, tristeza, etc., puede trabajar en su sentir y sanar sin lastimar o culpar a otros. Cuando se aprende a reconocer las emociones, las podemos manejar y controlarlas. La receta Emociones Ingredientes: Conciencia – reconocimientode los sentimientos propios sin censura Valor – fortaleza y coraje para no luchar ni reprimir lo que se siente Claridad - asertividad para aclarar y delimitar las distintas emociones Flexibilidad–aperturaylibertadparafluiryexperimentar Ojo noble – encontrar el ángulo positivo y buscar la lección Afirmación positiva: Tengo el poder para dirigir a mis emociones y dejarlas fluir. Mis emociones son un motor maravilloso que me inspiran, motivan y me conectan con la realidad. Lo que siento no es malo o bueno simplemente es. Entre más rápido aprendo a reconocer y aceptar lo que siento, mejores son mis relaciones con los demás y conmigo. Cuando acepto lo que siento, permito que mi corazón sienta paz, abundancia y amor. Aprendiendo de las emociones: 1. Las emociones son reales y necesitarías para vivir en plenitud. Las emociones son la energía que nutren a los pensamientos, a la manera de actuar y de sentir. 2. Reconocer, aceptar y poder nombrar a las emociones otorga poder y control sobre uno mismo. Una vez que uno descubre el sentimiento que se tiene, la mente se aclara y las acciones de pueden dirigir positivamente. 3. Las emociones son neutrales, cada quien les da la connotación que puede según su percepción y sus pensamientos. Es importante obtener herramientas para aprender a dirigir las emociones en áreas positivas y constructivas. “Si no aprendes a controlar tus emociones, estas te terminan controlado a ti”.