46 ¿Cómo puedes encontrar tu voz cuando te humillan? La vergüenza, humillación o el abuso emocional y físico son sentimientos que impactan a las personas que sufren de un ataque o una humillación. Cuando uno se siente humillado, se siente indefenso y confundido. El cuerpo se tensa y la mente se congela evitando así, que la persona avergonzada pueda responder y defenderse. Por lo que la sensación de desesperación, impotencia y enojo. No se puede controlar lo que digan o cómo actúen los demás. Tampoco se puede leer la mente de la persona por lo que es imposible predecir lo que van a decir. 1. Es crucial reconocer que el cómo te tratan, no depende de ti, sino de cómo ellos se sienten internamente. No te enganches, establece un cerco que te proteja emocionalmente para que nadie te pueda lastimar. 2.Recuerda que el que humilla se siente de menos o está enojado y está buscando a alguien en quien depositar su malestar. Nunca es personal, no es su reclamo dirigido a ti, solo tú eres un blanco fácil que pueden utilizar., Son ellos los que se sienten mal con ellos mismos. Toma distancia. 3. Escucha más y defiéndete menos. Trata de Becky Krinsky www.recetasparalavida.com
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUxNjQ2