14 La alegría y el buen humor Si pudiéramos observar de fuera el mundo que estamos viviendo, sería muy parecido a lo siguiente: prisas, ciudades agitadas, aglomeraciones de masas, embotellamientos viales, personas que se levantan temprano, realizan actividad tras actividad y se duermen exhaustos. Cada vez son más las personas que acuden a terapia con psicólogos y psiquiatras en busca de soluciones porque su estado de ánimo está alterado. Está comprobado científicamente que la alegría y el buen humor son dos elementos fundamentales para tener salud mental, y tener bienestar en nuestra vida. Además: ¡no cuestan dinero, son gratis! Lucía Legorreta De niños disfrutamos de la vida, nos reímos y tenemos buen humor. A medida que vamos creciendo hacemos a un lado estas dos herramientas maravillosas y nos convertimos en adultos serios, aburridos y sin sentido del humor. No me refiero a una alegría superficial, ligera, la de una risa hueca y banal, sino esa alegría por la vida que es profunda, que sabe apreciar y gozar de cada día. Tener sentido del humor es aprender a enfrentar la vida de manera alegre, sin enfadarse por cosas sin importancia, ni perder los estribos. Cuando estamos felices, el cerebro segrega endorfina, que son sustancias que produce nuestro www.lucialegorreta.com
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