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3 Diciembre es el mes de cierre del año que nos motiva a reflexionar y, en ocasiones, detonar emociones como la tristeza o la melancolía por lo que no logramos alcanzar. Podemos aprovechar que surgen estas emociones para trabajar sobre ellas y buscar un crecimiento personal y profesional. Después de reflexionar sobre lo que logramos o no durante el año que termina, podemos aprovechar para tener una estrategia clara para el próximo 2022 y, a partir de ella, comprometernos con los nuevos propósitos para volverlos hábitos y hacerlos realidad, ya que de cada una depende ser lo que realmente quiere ser, y no conformarse con lo que es. No necesitas más energía, habilidad ni mayores oportunidades, lo que debes hacer es sacarle el máximo provecho a lo que ya tienes. Dedícate de lleno a terminar la tarea que tienes en tus manos, simplemente hazlo, con lo que tienes… En Retos Femeninos buscamos tu crecimiento personal y profesional al compartir conocimiento y experiencias que te ayudarán a salir de tu zona de confort o de dolor y hacer el esfuerzo que se requiere para mantener tu motivación en el nivel más alto hasta lograr tus objetivos. Comparte esta revista electrónica con tus seres queridos, con tus amigas, tu familia, tus compañeras de trabajo, entre otras, para que también se beneficien. De la mano podemos hacer los cambios que tanto deseamos y unidas hacer la diferencia. Trabajemos juntas el próximo año por nuestros bienestar, el de nuestras familias y el de las personas que nos rodean. Recibe nuestros mejores deseos y, ¡Feliz Navidad! Sylvia Sánchez Alcántara Coordinadora Retos Femeninos Carta editorial Para estar actualizada regístrate en: www.retosfemeninos.com Coordinadora Editorial Sylvia Sánchez Alcántara Diseño Roberto Vásquez Lucas Fotografía Nadine Markova Banco fotográfico Número 83 Diciembre, 2021
4 Índice 10 formas para resolver un conflico La violencia política de género siempre es violencia simbólica Cuando el amor duele Lizitips para la depresión Mujeres mexicanas, destacadas en el arte del Siglo XX: Elena Garro (1916-1998) La verdadera transformación. ¿Cómo lograrla con éxito? ¿Cómo lograr hacer los cambios que quiero hacer? No es tiempo de esclavos ¿Ya sanaste tu niña interior? ¿Lograste ser quien quieres ser, como te propusiste a principios de año? Así afecta la contaminación a la salud Volver a hacer esto mejorará tus días Contar con una personalidad madura Violencia hacia las mujeres, la otra pandemia Suzanne Powell (1963-2021) ¿Te han traicionado tus sentimientos en el momento menos adecuado? Regla básica para el ahorro Analizando mis relaciones afectivas 9 14 18 22 34 38 42 30 26 12 5 16 24 28 32 36 40 20
5 Desde la tipificación normativa de la violencia política motivada por razones de género, como un comportamiento que debe ser investigado, sancionado y reparado, se han emitido numerosas resoluciones que atienden la problemática. Uno de esos casos fue el de la sentencia SUPJDC-1654-2016 emitida el 16 de agosto de 2016 por la Sala Superior del Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación. El caso versó sobre la denuncia por violencia política que hizo Rosa Perez Perez, quien habría resultado ganadora en la contienda electoral para ocupar la titularidad del cargo de la Presidencia Municipal de San Pedro, Chenalho en Chiapas, por parte del Partido Verde Ecologista de Mexico. Ella fue obligada a renunciar “voluntariamente” a su cargo, para permitir que otro candidato lo desempeñara. Entre las cuestiones que se explican en la sentencia es que un grupo de personas inconformes verbalmente le exigieron su renuncia pues, de acuerdo con las tradiciones del pueblo, una mujer no puede gobernar. La sentencia hace un análisis sobre las desigualdades que enfrentan las mujeres en el ámbito político “por ser mujeres” y resuelve la reincorporación de Rosa Pérez Pérez al cargo por el que contendió. La resolución, sin duda, es protectora; sin embargo, también habría que preguntarnos en qué medida las acciones de prevención y atención de la violencia política motivada por razones de género, logran atender la dimensión simbólica del problema. Dicho Mtra. Berenice Fuentes Pérez1 La violencia política de género siempre es violencia simbólica
6 de otra forma, ¿en qué medida la resolución u otra medida adoptada por las autoridades electorales -tribunal, institutos electorales, etc. e incluso partidos políticos- podría incidir en las ideas o representaciones -en este caso, lo que representa la construcción llamada “mujer” para esa comunidad- que son el factor que causa la violencia? Todo comportamiento de violencia de género es un acto donde intervienen simbolismos sociales que condicionan la forma en que se ejerce el poder, por eso tendríamos que entenderlos también como actos de violencia simbólica. Profundizo más en esta idea, las categorías como sexo y género no son sino clasificaciones que inventamos socialmente en un intento por ordenar y controlar a quienes forman parte de un grupo humano (grupo social). Las categorías son problemáticas por sí mismas, por el rigorismo con que son utilizadas y también porque todo lo que no coincide con ellas se considera “anormal”, “fuera de lo aceptable”, etc. El punto es que el contenido de esas categorías también está cargado de representaciones o ideas a las que les atribuimos ciertos significados fijos (estereotipados), como lo que nos evoca la palabra “mujer”. Significados en cuanto a sus atributos corporales y conductuales, así como de las funciones que se “cree” que deben desempeñar en la sociedad: mujer es igual a “senos”, “piel tersa”, “vagina”, “ternura”, “voz suave”, “objeto de deseo”, “quien debe recibir órdenes”, “eje de la familia”, “quien está en casa o debe estar ahí”, etc. Posteriormente, con base en todos esos signficados adjudicamos un lugar o posición a las personas, conforme al contexto en el que interactúan: si eres mujer “creemos que” puedes y debes mandar en la cocina, pero no en el partido político; si eres mujer “creemos que” puedes y debes fungir como la cara y cuerpo sexualmente atractivo de la campaña política, pero no puedes sentarte en la mesa de discusión donde se toman las decisiones sustantivas, de hecho, si lo haces, corres el riesgo de que se siga mirando tu cuerpo (por el significado que le construimos socialmente) en lugar de poner atención a tus ideas. A esto me refiero con el sentido simbólico vinculado con las construcciones de género. Pierre Bordieu explica que el poder simbólico es aquella que ejerce una persona sobre otra (s) y que deriva de la posición que la cultura o el contexto social le atribuyen. En este caso, las personas adquirimos posiciones por lo que “representamos” para otra (s) persona (s) y hay que aceptar que el “ser mujer” o “ser hombre” en el argot y la interacción del ámbito político está vinculado con representaciones e ideas fijas que conducen a la desigualdad entre las personas (no solo con base en su género). En el caso de Rosa, el único argumento que le daba el grupo que la violentó para obligarla a poner la renuncia era, “no puedes ejercerlo porque eres mujer”; la pregunta que podría lanzar una autoridad electoral o un partido político a ese grupo, podría haber llegado hasta una de las causas estructurales del problema: la creencia en la construcción de género: ¿y cuál es el obstáculo para ustedes el que ella sea mujer?, ¿qué consideran o creen que implica el ser mujer, qué les significa o simboliza que la invalidan para ejercer su derecho de dirigir políticamente a la comunidad? La propuesta es crucial pues, aun cuando formalmenteseprotegióel derechodeRosaaejercer el cargo, si no hay labor de incidencia con quienes la violentaron, la creencia por la que lo hicieron se mantendrá intacta en la comunidad y provocará que ahora sea ella y, en lo subsecuente, cualquier otra mujer que quiera participar políticamente en la comunidad siga topando de frente con el obstáculo simbólico que le recuerda: “por ser mujer, tu lugar no es este”. 1. Abogada consultora especialista en derechos humanos y perspectiva de género. Doctorante en Estudios Críticos de Género en la Universidad Iberoamericana, sede CDMX. 2. Bourdieu, Pierre, “Sobre el poder simbolico”, en Intelectuales, política y poder, traducción de Alicia Gutiérrez, Buenos Aires, UBA/ Eudeba, 2000, pp. 65-73. 3. El poder simbólico ha sido analizado por la Corte Interamericana de Derechos Humanos en materia de reparación del daño: en el caso del Penal Miguel Castro Castro Vs. Perú (2008) señaló que la violencia sexual se utilizó como un “medio simbólico para humillar a la parte contraria”. Corte IDH. Caso del Penal Miguel Castro Castro Vs. Perú. Interpretación de la Sentencia de Fondo, Reparaciones y Costas. Sentencia de 2 de agosto de 2008 Serie C No. 181. De forma similar, en el caso Masacres de Río Negro Vs. Guatemala señaló que las violaciones sexuales masivas contra las mujeres mayas tenían un efecto simbólico porque es a ellas a quienes se les atribuye la reproducción social del grupo y a quienes personifican valores que deben ser reproducidos en la comunidad. Caso Masacres de Rio Negro Vs. Guatemala. Excepcion Preliminar, Fondo, Reparaciones y Costas. Sentencia de 4 de septiembre de 2012.
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9 Sylvia Sánchez Alcántara www.retosfemeninos.com Es el último mes del año y es importante analizar y reflexionar sobre lo vivido y lo que esperábamos vivir al hacer nuestros propósitos de año nuevo. ¿Pasas el tiempo mirando hacia atrás, viviendo en el pasado, en vez de valorar y disfrutar cada momento del presente? Una experiencia de fracaso deja muchos sentimientos negativos y sólo si te armas de valentía, puedes dar el paso firme que se requiere para salir de él. Recuerda que lo que decides hoy puede cambiar radicalmente tu futuro. Analiza si huyes de todo lo nuevo por miedo a un nuevo fracaso y llevas años paralizada en el mismo lugar, quejándote de lo mismo y sin decidirte a resolverlo. Recuerda que cada quien construye su propio destino y es responsable de sus acciones y decisiones. Si algo no te gusta, te incomoda o te hace sufrir, la única que puede quitarlo del camino y darse la oportunidad para progresar, eres tú, al confiar en ti y tus capacidades. Cuando te propongas terminar con lo que te lastima y trabajes convencida, lograrás cambiar lo que te hace sentir mal: un trabajo, una pareja o un mal hábito. Muchas veces por comodidad, desidia o miedo no nos movemos y no vemos que estamos desperdiciando oportunidades maravillosas que se nos presentan y ni siquiera las volteamos a ver. Preferimos quejarnos y ser víctimas sin querer entender que el cambio está en nuestras manos. Cambiar es dejar algo conocido por algo nuevo por conocer y puede provocarnos inseguridad, miedo y angustia, cuando no estamos convencidas de quererlo lograr. Cuando comprendamos que si ¿Lograste ser quien quieres ser, como te propusiste a principios de año?
10 no arriesgamos jamás ganaremos, tendremos la posibilidad de sacar la motivación que se requiere para hacer los cambios. Por no querer asumir la responsabilidad que nos corresponde somos capaces de otorgarle el poder sobre nuestra vida y decisiones a otras personas, porque en el fondo nuestra actitud es conformista o de derrota anticipada. Así será imposible progresar y abandonar el lugar donde estamos estancadas. Subir el primer escalón, aunque sea pequeño, es suficiente para que todo empiece a cambiar. Anímate a subirlo, la recompensa la disfrutarás sin duda alguna. Puedes poco a poco acercarte a la meta que te fijes si caminas con valentía y seguridad. Diseña tu plan para alcanzarla y ve anotando cada paso que des, reconociendo y aprendiendo de los errores. Si te equivocas, rectifica. Si los resultados no son los que esperabas, vuelve a intentarlo. Si te caes, levántate. Te sorprenderás de tu capacidad si vas valorando tu esfuerzo. Si piensas que no puedes dejar a la persona que te lastima porque no puedes vivir sin ella o dejar el trabajo mediocre que te impide crecer porque crees que no conseguirás otro, estás aniquilando todo lo que puedes conseguir y mereces, ya que no permites que llegue a tu vida. Cuando sientes que no eres capaz, que la vida no te favorece y que no mereces más, seguramente así sera y en lo que tienes que enfocarte en un inicio y trabajar es en tu autoestima, ya que el enemigo real a vencer es tu mente. Tenemos que conocernos para valorarnos, cuidarnos, querernos y aceptarnos y así poder ver claramente lo que merecemos. Si no nos valoramos, es imposible que nos valore la pareja, los amigos o en el trabajo. Quien no es capaz de reconocerse valiosa, amarse y respetarse, estará destinada a no ser amada, respetada o valorada. El amor empieza por uno. El único amor para siempre es el amor propio que nos permite ganar en vez de perder, volver a intentarlo en vez de desistir, ser valientes en vez de detenernos, hacerlo en vez de dudar y disfrutar en vez de sufrir. ¡No esperes más y encuéntralo dentro de ti! Cuando nos analizamos con amor, en vez de resaltar nuestros defectos, descubrimos nuestras cualidades y fortalezas para empezar a caminar y no quedarnos en el lugar donde no hemos logrado encontrar nuestros sueños y vivimos insatisfechas.
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12 Meg www.meg.mx 10 formas para resolver un conflico 1. MANTENTE respirando cuando otros estén furiosos y fuera de sí. Tú puedes manejar tus emociones, inhala y exhala por la boca largo. 2. RECUERDA que en las discusiones hay tres puntos de vista: el tuyo, el del otro y los de terceros, los cuales probablemente están más cerca de la objetividad. Y todos finalmente tienen su razón. Todo depende del cristal con el que se mira 3. CÁLMATE ANTES DE HABLAR porque es más importante la relación que la discusión, respira y suelta un ahhhhh largo, eso es mejor que luego tener que pedir perdón por la falta de tolerancia. 4. TRATA A la persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser incluido en su testamento. Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es el mejor negocio en todos los sentidos. 5. BUSCA EL LADO POSITIVO y agradable, aún de las situaciones más complicadas y dolorosas. Es una disciplina que te ayudará a pasar más fácilmente los momentos difíciles y a convertir los problemas en oportunidades. 6. ESTABLECE el hábito de hacer preguntas y sobre todo, de escuchar las respuestas. Algunas veces disparamos y después preguntamos. También preguntamos, pero escuchamos para contestar y no para tratar de entender. 7. AFÉRRATE AL PROVERBIO que dice que todo lo que uno hace, se te devolverá. La gente no recuerda tanto lo que tú dices o haces, sino la
13 intención con la que lo haces. 8. APRENDE A SER de las personas que edifican, que tus palabras ayuden a los demás a ser mejores. 9. SER TOLERANTE, te garantiza que los demás lo serán contigo en esas partes de tu personalidad que no son muy gratas. 10. SABER RECONOCER LOS ERRORES y aceptar la responsabilidad, te engrandece. Brilla siempre
14 Ethel Soriano https://saludybienestartotal.com Así afecta la contaminación a la salud Expertos señalan cómo afecta la contaminación a la salud de las personas provocando un aumento en la tasa de mortalidad. Los efectos de la contaminación cada vez son más preocupantes, pues provocan diversos daños en las personas aumentando la tasa de mortalidad, pero, ¿cómo afecta la contaminación a la salud de las personas? Esto dicen los expertos: En un reciente estudio realizado por Greenpeace Southeast Asia se mencionó que las ciudades de Delhi, Ciudad de México, Sao Paulo. Shanghai y Tokio, siendo las más sobrepobladas del estudio. Es así que ambientalistas han lanzado alarmas para que gobiernos de todo el mundo se dediquen a trabajar en estrategias contra la contaminación, por ejemplo, deshacerse de los combustibles fósiles y tener un presupuesto económico destinado a la recuperación ecológica. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la contaminación se produce a través de la industria, radiación, el transporte, los incendios de bosques y los aerosoles como desodorantes y sprays que se utilizan en el día a día. Estos factores desprenden partículas en suspensión (PM) que son la principal fuente de contaminación, pues es una mezcla de componentes, por ejemplo, se pueden encontrar partículas de sulfatos, nitratos, amoníaco, cloruro sódico, carbón, polvo de minerales y aguas. Asimismo, dentro de este grupo de partículas
15 existen las PM2.5 (diámetro aerodinámico inferior a 2,5 µm), las cuales son las más peligrosas debido a la facilidad con la que se introducen dentro del organismo afectando la salud de las personas. Los mismos factores de contaminación ya mencionados también intervienen en el comportamiento de la naturaleza, de ahí que surge el cambio climático que altera el estado de la tierra y se originan olas de calor, altas temperaturas, tormentas, inundaciones, entre otros. La contaminación no sólo altera el comportamiento de la naturaleza, sino que el estado de salud de las personas también se ve afectado. El impacto ha sido tal que la tasa de mortalidad ha tenido un incremento significativo. En diversos estudios, los científicos se han concentrado en cómo afecta la contaminación a la salud de las personas, y sus resultados han arrojado que las víctimas comienzan a presentar síntomas como: fatiga, dolor de cabeza, ansiedad, daños en hígado, bazo y sangre, daños en el sistema nervioso, efectos respiratorios: tos, flema, respiración sibilante, opresión en el pecho y falta de aire. A consecuencia de estos síntomas se pueden desarrollar distintas enfermedades: asma, bronquitis, enfisema, neumonía, cáncer de pulmón, ataques al corazón, enfermedades de las arterias coronarias. Todas las personas están expuestas a los efectos secundarios de la contaminación, pero los más vulnerables son los niños, personas mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades respiratorias o del corazón.
16 Cuando el amor duele Ocurre cuando las personas se quedan en una relación que genera malestar porque tienen temor a la soledad, a la falta de afecto, y sienten una ansiedad o angustia exagerada cuando sus parejas no les demuestran todo el tiempo cuánto las quieren o las necesitan. Muchas personas se quedan, inclusive, en relaciones que les hacen mal o con personas que las maltratan psíquica o hasta físicamente por no quedarse solas o por no confiar en que merecen algo mejor para su vida. Enesecamino, algunosdesarrollan trastornos ansiosos, pensamientos obsesivos, y pueden realmente sufrir mucho y hasta arruinar muchas cosas. Los vínculos patológicos generan angustia, ansiedad y hasta depresión. Cuando el amor duele o hace mal no sirve: hay que salir de allí. Vivir el amor de manera dependiente no puede generar bienestar a largo plazo. Dependencia emocional: comportamientos que evidencian una relación tóxica. La dependencia afectiva en el amor ¿Cuáles son las características de los dependientes afectivos? 1) Rasgos de sumisión; con tal de no contrariar a la persona que “cree” amar, llega a involucrarse en situaciones donde puede pasarla realmente mal. Nuria de Espinosa www.retosfemeninos.com/profile/NuriadeEspinosa178
17 2) La demanda de afecto es constante; la persona dependiente afectiva se angustia ante situaciones en las cuales no se percibe querida. 3) Baja autoestima; se sienten rechazadas, pero prefieren continuar con la relación, a costas de su autoestima. 4) Sensación de vacío que solo es llenada con la presencia de su pareja. 5) Los síntomas de ansiedad y depresión desaparecen cuando tiene contacto con la persona de la cual depende 6) Descuidan otros aspectos de su vida: Anteponen la necesidad de estar con la pareja a cualquier otra actividad. 7) Pensamientos fantasiosos en cuanto a la relación y a la persona de la cual dependen; esto es, se creen su propio cuento de que la persona a la que aman es superior y maravillosa, obviando que este vínculo afecta su autoestima, su salud física y mental. ¿Amas o dependes? De cómo respondamos a esta pregunta, dependerá si es amor o no. Es bueno hacerse la pregunta.
18 Volver a hacer esto mejorará tus días Vivía los días tan acelerados que ni me había dado cuenta de cuánto lo extrañaba, sin embargo ahora noto que mi mente lo echaba de menos. Me refiero a aquellas noches donde después de tomar una ducha calientita me acostaba a leer un buen libro, hasta quedarme rendida en los brazos de Morfeo. Y es que, cada día leemos menos libros, lo cual ha provocado en cierto modo, una sociedad con niveles de estrés más altos y menos concentración. Desde el punto de vista psicológico, la lectura es para lamente, lo que es el ejercicio físico para el cuerpo. Precisamente, escuchar esa frase recientemente me sacudió el alma, reflexioné y retomé el hábito de leer. ¿Por qué la lectura es tan importante? Te ayuda a mejorar la memoria: El hecho de recordar detalladamente cada personaje, imaginar escenas y seguir la trama es un excelente ejercicio para la memoria. Cuando lees a diario recuerdas dónde dejaste las llaves o tu celular. También serás más decidido a la hora de tomar decisiones importantes. De hecho, los envejecientes que leen regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar Alzheimer. Te ayuda a conciliar el sueño y bajar el estrés: Después de pasar un día frente a las pantallas, tomar un libro impreso en tus manos es la mejor señal para que tu mente se desconecte de lo que María Marín www.mariamarin.com
19 pasó ese día. Cuando lees entras en un estado de calma donde se relajan los músculos y la mente. Además, estudios indican que tan sólo seis minutos de lectura al día son suficientes para reducir el estrés en un 68 por ciento. Está probado científicamente que quienes leen antes de dormir entran a una zona de tranquilidad, muy distinta a lo que sucede con aquellos que se duermen mirando el celular o la tableta. Te ayuda a ser más persistente: Seguramente haz empezado algo cientos de veces y lo dejas a mitad. Cuando comienzas a leer un libro, inconscientemente te fijas una meta como terminar un capítulo, lo cual te servirá como ejercicio para cumplir pequeñas metas. Estoy segura, que retomar la lectura cambiará tus días como han cambiado los míos. Comienza con algo tan simple como dos o tres páginas diarias. Esta noche, desempolva un libro y ponte a leer, este nuevo hábito te va a encantar.
20 ¿Ya sanaste tu niña interior? En una publicación anterior, reconocimos las heridas de nuestra infancia y sus indicadores, que es un primer paso para sanar, y muy importante, porque la conciencia es básica en el proceso de recuperación. Lise Bourbeau, autora del libro “La sanación de las 5 heridas”, realiza un análisis que vincula a cada una de las heridas, con actitudes y comportamientos en la edad adulta e incluso, con características del cuerpo físico (esto último habría que estudiarlo detenidamente porque hay personas que tienen dos o más huellas de la infancia, ya que la misma autora señala, todos los individuos tenemos, al menos, cuatro de ellas, en mayor o menor grado, lo que haría inexplicable la apariencia en función de la presencia de cada una). Si te concentras en las conductas y actitudes, piensa en aquello que te molesta en la vida adulta, porque ésa será la forma de saber a dónde apuntan las heridas que cargas desde la infancia, o tal vez sientes culpa por lo que piensas o haces y sufres por la manera en que te tratas diariamente. Todos estos eventos activan tus heridas. Ahora que lo sabes, no utilices esta información para victimizarte, a partir de que descubras que lo que eres hoy responde a que fuiste abandonado, rechazado, humillado, traicionado o sujeto de injusticias; ocupa este conocimiento para trabajar en tu ego, porque, de acuerdo con la autora, es el principal obstáculo para sanar tus heridas, ya que te enmascara para no reconocer lo que sucede en ti y te debilita constantemente mientras criticas todo a tu alrededor y encuentras Gabriela Cruz Torrero https://www.facebook.com/CoachGabyCruz/
21 excusas para justificar todo lo que piensas, dices y haces. ¡Cuidado!, porque lejos de sentirte mejor, experimentarás incomprensión y soledad. Busca más allá de tus logros materiales y encontrarás quién eres realmente, dejando en un rincón la actitud defensiva y estando dispuesto a reinventarte. Cuando ya no permitas más que el ego te controle, habrás dado el segundo paso para sanar tus heridas. Es necesario que aceptes lo sucedido en tu pasado como algo que no puede cambiarse en la forma concreta en que sucedió, pero sí en la interpretación que le das. Da más peso a tu intuición para reconocer que no había algo “personal” en la forma en que fuiste tratado; quien te educó, hizo lo que pudo con las herramientas que tenía, y, finalmente, de toda experiencia adversa tienes la oportunidad de ganar sabiduría. ¿Qué de lo que hoy eres, lo debes en alguna medida a que tuviste que superar los obstáculos de tu niñez? ¿Qué te ha permitido tener lo que hoy tienes, que se ha originado en la gran madurez desarrollada gracias a situaciones complejas en tu vida de infancia? Y toda vez que reconozcas que aunque hayas vivido situaciones no deseables, emergió de ellas un beneficio, una habilidad, una competencia que hoy te permite afrontar de una mejor manera los retos de tu existencia. Reconocerte como un sobreviviente exitoso, es el tercer paso del proceso. Esto implicará que desarrolles tu capacidad para perdonar y perdonarte por todo lo vivido, con una genuina intención de estar en paz contigo mismo. Esfuérzate en romper el eslabón de la cadena de heridas, para que no repitas los mismos patrones con los tuyos, manifiesta constantemente tu agradecimiento y diseña tu futuro con tus actitudes presentes.
22 Contar con una personalidad madura Te has preguntado ¿qué hace que un hombre o una mujer tenga una personalidad madura? La madurez no depende de la edad como a veces pensamos. Un joven de apenas veinte años puede ser muy maduro, mientras que un adulto de sesenta años puede no serlo. Comparto contigo algunos de los rasgos o componentes de una personalidad madura, con los cuales se logra vivir en armonía con uno mismo y con los demás, referidos en su mayoría por el Dr. Ernesto Bolio y Arciniega. Reflexiona cuáles si vives, o cuáles necesitar fomentar: • OBJETIVIDAD: es el adecuado aprecio de la realidad tanto interior como exterior: cuáles son tus Lucía Legorreta virtudes y defectos; habilidades y limitaciones. • AUTONOMÍA: capacidad de decidir por ti mismo; no dejarte llevar por “el qué dirán”, tener claro qué hay que hacer y no quedar bien con todo mundo. • CAPACIDAD DE AMAR: buscar el bien de forma madura para la persona a la que se ama, respetarla, conocerla y no convertirla en objeto. • SENTIDO DE RESPONSABILIDAD: se refiere a la capacidad de responder adecuadamente, es decir cumplir las obligaciones, pero con un sentido de vida. • TRABAJAR PRODUCTIVAMENTE: ver al trabajo como un medio de realización personal y en beneficio de otros. • VISIÓN AMPLIA: es una persona que tiene intereses variados, que capta diferentes facetas de la realidad, en lo político, religioso, estético, económico y demás campos. www.lucialegorreta.com
23 • SENTIDO ÉTICO: distinguir entre lo bueno y lo que es malo; hacer el bien y evitar el mal. No hacer a otros lo que no quieres que te hagan a ti. • CAPACIDAD DE REFLEXIÓN: cuestiona el porqué de tus actos, y hacía donde está dirigida tu vida. • SENTIDO DEL HUMOR: reírse de las cosas y de ti misma. Sin lastimar ni humillar, ser alguien amable y no desagradable. • ARMONÍA SEXUAL: colocar la sexualidad en el lugar apropiado y no utilizar a la otra persona. • CAPACIDAD DE ENTABLAR AMISTADES PROFUNDAS: relaciones que enriquecen a ambas partes, sin intereses económicos, de poder o en beneficio personal. •MANEJODE EMOCIONES: contar con inteligencia emocional para el manejo, conocimiento y utilización adecuada de las emociones. • CRITERIO: saber juzgar y discernir. • FLEXIBILIDAD: mente abierta al cambio si supone una mejora. • SEGURIDAD: en que vales por lo que eres y no por lo que tienes. • MANEJARSE POR OBJETIVOS: saber cuál es tu fin y plantearte objetivos para lograrlo. Aprovechar bien tu tiempo. • LIBERTAD: Elegir lo que es mejor para tu persona con la inteligencia y la voluntad. • MANEJO DE LA FRUSTRACIÓN: enfrentar y solucionar problemas. Sacar algo positivo de las situaciones difíciles. ¿Qué pensaste? ¿Cuál de estos rasgos que describen a una personalidad madura forman parte de tu vida? ¿Cuáles tienes que adquirir o desarrollar?. Recuerda, no depende de tu edad el ser o no maduro, sino de qué tanto logres la armonía en tu forma de ser y de comportarte con los demás.
24 Lizitips para la depresión ¿Últimamente te has sentido triste, sin esperanzas y con ganas de terminar con tu vida? LIZITIPS PARA LA DEPRESIÓN ¿La depresión es algo que se inventa la gente debilucha para llamar la atención? la respuesta es NO. • La depresión es una enfermedad que afecta a más de 450 millones de personas en el mundo • Es algo que le puede pasar a cualquiera en cualquier momento de su vida • Tú y yo nos podemos deprimir y eso no nos hace ni débiles ni tontos • Si te deprimes ¡no es tu culpa! • Es una enfermedad que sí tiene solución. Decirle a alguien que está deprimido: “Ándale, ya échale ganas” o, ¿otra vez deprimida?, siempre estás así” Lizi Rodríguez o, “no es para tanto, ya bájale a tu pena”, es lo que menos sirve. Una persona deprimida está exhausta, desesperanzada y desamparada y lo que necesita es: • Que la escuches con paciencia, sin interrumpir y sin juzgar • Que la lleves con un especialista y no quieras ser tú su doctor • Que no le hagas sentir que está exagerando para llamar tu atención • Que la tomes muy en serio cuando te habla de que ya no tiene ganas de vivir o amenaza con quitarse la vida. ¿Te gustaría hacer un test para identificar si tú o algún ser querido está deprimido? Es un test muy www.lizirodriguez.com
25 sencillo para medir depresión: 1. ¿Te sientes triste, desganado(a) o vacío(a)? 2. ¿Has perdido el interés por actividades que antes te gustaban? 3. ¿Últimamente comes muy poquito o mucho y en consecuencia has aumentado o bajado de peso? 4. Tienes problemas para dormir; duermes mucho o tienes insomnio y no te puedes levantar por la mañana? 5. ¿Sientes tu cuerpo pesado, tus movimientos son lentos o estás muy intranquila? 6. ¿Estas apática, fatigada y con poca energía? 7. ¿Te sientes culpable, impotente o inútil.? 8. ¿No puedes concentrarte, ni recordar los pendientes del día y se te dificulta mucho tomar decisiones? 9. ¿Estás irritable, angustiada, malhumorada y con dolores de cabeza, espalda o malestar físico general? 10. ¿Te han asaltado ideas de muerte y a veces piensas en el suicidio? Si contestaste SI a cinco o más de las preguntas que te hice y has experimentado los síntomas por dos o mas semanas, te sugiero que busques ayuda psicológica, ¡Ya! No te sientas avergonzada ni culpable, la depresión es como cualquier otra enfermedad pero tiene cura, así que no sufras más.
26 Dr. Walter Dresel www.exitopersonal.org Analizando mis relaciones afectivas Llama la atención la frecuencia con que somos consultados por dificultades en las relaciones afectivas, tanto seanmatrimoniales, de pareja estable, en los noviazgos y eso me ha llevado a pensar a que algo está sucediendo en la vida de los seres humanos. Y se me ha ocurrido preguntarles si realmente son capaces de contestar a esta pregunta: ¿verdaderamente aman a la persona elegida o la necesitan? Y esto parecería muy crudo, pero en realidad es lo que hay que responder. Hace falta mucho valor para visualizar en qué tipo de vínculo estamos involucrados y cómo estamos viviendo lo que nos sucede cotidianamente. Y una queja muy común cuando la persona se dispone a hablar de su propia historia personal, se relaciona con el hecho de que tiene la certeza de haber vivido para el otro, habiendo renunciado a sus intereses más caros en función de un proyecto que supuestamente era común y de que ambos compartían, en un comienzo, para comprobar finalmente que la rutina, la distancia y la indiferencia, se han instalado definitivamente en ese vínculo amoroso. Y la necesidad de complacer y de vivir para que el otro sea feliz, culmina con el abandono de nuestro esquema de desarrollo personal y todo parte de la creencia errónea de que, cediendo los espacios, tratando de que el otro siempre esté conforme, vamos a estar demostrando un amor y una entrega sin límites.
27 Y aquí tenemos que hacer una salvedad. Está muy bien que una persona que está llevando adelante un vínculo amoroso quiera que su pareja se sienta bien, lo atienda, le haga sus gustos y esté de acuerdo con sus propuestas, pero esto funciona de esta manera siempre y cuando haya un retorno, siempre y cuando la otra persona también desee lo mismo para su pareja y también le otorgue los espacios necesarios y lo que necesita para sentirse bien. Y los escenarios en que nos movemos diariamente, así como los paisajes que nuestros ojos pueden disfrutar todos los días, se ven de forma diferente a través del tiempo. Todos los días amanece, todos los días hay un crepúsculo donde la puesta de sol es una invitación a disfrutar plenamente de esa majestuosidad maravillosa que tiene la naturaleza. Pero si el corazón está vacío será muy fácil cansarse y aburrirse porque nada ni nadie, ni ninguna situación, va a tener la emoción suficiente como para llamar nuestra atención. De allí que cuando una persona está atravesando por una situación difícil desde el punto de vista afectivo no se resuelve ni con un viaje, ni con un lindo regalo, porque lo que está vacío es el corazón y cuando el corazón está vacío únicamente puede ser llenado con su combustible espiritual, con su combustible natural, que son los sentimientos, que es el amor, que es la necesidad de compartir la vida con otra persona. Pero para el corazón que no tiene motivaciones, la existencia puede transcurrir en las tonalidades más oscuras y los días y las noches no tienen ninguna satisfacción que le permitan a esa persona disfrutar la alegría de vivir. Y tomar conciencia de que cada uno de nosotros somos seres únicos, puede renovar el esfuerzo por descubrir cuáles son los misterios que guarda esa persona hacia la cual nos hemos volcado. Es cierto que es muy difícil permanecer estáticos, siempre con el mismo estado de ánimo y que todos tenemos derecho a que de vez en cuando no estemos con nuestros receptores de la sensibilidad encendidos al máximo. Pero esto no puede ser de ninguna manera una excusa para que no nos demos cuenta cuando la rutina, el aburrimiento y la falta de ganas de vivir nos han ganado la partida. Antes de renunciar -yo creo que todos lo hacen- es necesario buscar y encontrar nuevas propuestas, nuevos proyectos que interpreten a las personas que somos hoy, frutos y consecuencias, de una evolución lógica que nos ha convertido en seres diferentes, con necesidades y con anhelos que son distintos, que van de la mano y que están acordes a nuestro proceso de maduración, a medida que vamos transitando por los caminos de la vida. Si actuamos con cordura, con aceptación y con cierto equilibrio, junto a una dosis importante de buena voluntad, es posible que podamos enmendar algunas situaciones que son muy graves. En otros casos realmente no es posible. No es posible por la rigidez, no es posible porque hay personas que no son capaces de reconocer sus propios errores y su propia manera de actuar. Entonces eso desmotiva enormemente a quien está a su lado. La monotonía, la rutina y la incomunicación, son la expresión más acabada del fracaso de una relación de pareja. Y lamentablemente lo estamos viviendo, hoy en día, en una dimensión y en una magnitud, que nos alarma. El éxito en una vida de pareja está basado en primera instancia en un proyecto común. En un esfuerzo y una responsabilidad absolutamente compartida en poder obtener aquello que ha sido la propuesta del inicio de ese vínculo.
28 Hortensia Contreras FB e IG: @unataquedehistoria Mujeres mexicanas, destacadas en el arte del Siglo XX: Elena Garro (1916-1998) “Elena Garro fue una mujer realmente excepcional, que se interesó por los campesinos de México, por los problemas estudiantiles y sobre todo por la gente más pobre. En sí misma era un personaje fuera de serie. No hay nadie quien pueda parecerse a Garro”. Elena Poniatowska Novelista, dramaturga y poeta, hizo posiblemente de su existencia un cuento absurdo, pero dio al mundo una literatura que sólo ahora, a unos cuantos años del centenario de su nacimiento, empieza a contemplarse en toda su inmensidad. Es una de las escritoras mexicanas más importantes del Siglo XX. Vivió parte de su infancia en Iguala, Guerrero, de donde surgen muchas de sus historias. Estudio Letras españolas en la UNAM. Elena era una estudiante que soñaba con ser bailarina y contrajo matrimonio con el poeta Octavio Paz. Llevaban dos años de noviazgo y se habían conocido en la UNAM y como sabemos, terminó odiándolo. Contra él vivió, contra él escribió. Jóvenes e impetuosos, tras la boda viajaron a Valencia, al II Congreso Internacional de Escritores para la Defensa de la Cultura. Les aguardaba una España en guerra. Invitados por Pable Neruda y Rafael Alberti, la pareja pudo contemplar durante el viaje los estragos de la barbarie. “Iba a un congreso de intelectuales antifascistas, aunque yo no era antinada, ni intelectual tampoco”, escribiría Garro años después en Memorias de España 1937. La distancia con su marido, comprometido hasta la médula, era clara.
29 El matrimonio duró 22 años y terminó en llamas. Pero no fue del todo baldío. En las horas suaves, Paz apoyó el talento de su esposa. Tuvieron una hija, Helena; fueron una pareja dorada, crecieron en fama. De algún modo lo tuvieron todo y todo lo perdieron. Aunque desdichado, aquel matrimonio fue literariamente fructífero. La correspondencia entre ambos comprueba que se trataban como pares: se admiraban, se apoyaban, se leían. A finales de los cuarenta, Paz empezó a mantener relaciones con la pintora Bona Tibertelli. Y Garro se enamoró locamente del escritor argentino Adolfo Bioy Casares. El naufragio del matrimonio era evidente. Nada lo podía salvar. Sin embargo, aun en lo más profundo de su desamor, Paz siempre mantuvo un hilo de admiración hacia su primera esposa. Admiró a su mujer, que no dejaba de asombrarlo, mejor dicho de inquietarlo y desazonarlo hasta despeñarlo al fondo del infierno. Su proximidad al PRI y su servicio secreto, y, sobre todo sus errores ante la matanza de Tlatelolco, la volvieron una escritora maldita. Repudiada por el núcleo de la intelectualidad mexicana, se autoexilió con su hija. Nueva York, Madrid, París. Durante 20 años sobrevivió a duras penas, haciéndose perdonar con su infinita capacidad de seducción. El éxodo terminó en 1993, sin embargo, pese a los años transcurridos el odio a Paz seguía allí. En cualquier caso, la vuelta de Garro a México, lejos de toda gloria, fue crepuscular. Pasó sus últimos años en un miserable piso de Cuernavaca con su hija, rodeada de gatos franceses y mexicanos, alimentándose de largos sorbos de café, su tiempo tocó a su fin. El tabaco la minaba, el enfisema ahogaba su voz. Apenas podía respirar. El 22 de agosto de 1998 murió de cáncer de pulmón. Cuatro meses antes lo había hecho Octavio Paz. Hasta el último día le odió. A Elena Garro no le importó lo que dijeran otros, luchó por ser autónoma y procuró conservar su autenticidad. Se liberó de atavismos y, al mismo tiempo, logró otorgar otro matiz a la condición femenina.
30 Blanca Sánchez www.spacioss.com.mx Regla básica para el ahorro Sabemos la importancia del ahorro, sin embargo, más que un ahorro, debe tomarse como una buena administración de nuestra economía. Es por ello que una educación financiera es fundamental desde un inicio, así como un buen sistema para tener todo organizado y no quedarnos sin capital en poco tiempo. La bien conocida regla de ahorro 50/30/20, consiste en dividir tus ingresos en porcentajes, de la siguiente manera: • 50 %.– Cubre tus necesidades básicas (comida, luz, agua, gas, etc). • 30%.– Busca en dónde puedes invertirlo, convierte este porcentaje en otro ingreso que te genere mayor capital y estabilidad en un futuro. • 20%.– Este porcentaje podrás utilizarlo para darte caprichos o comprarte algo que desees en ese momento. Este es un método de uso común, cada vez más utilizado y aceptado por aquellos que buscan ahorrar y tener un mejor futuro, así como llevar el control de la contabilidad sin que se perciba como una tortura o algo estresante para las personas que desean hacerlo. Uno de los principios básicos de las finanzas es restar los gastos de los ingresos, lo que nos lleva
31 al ahorro. Con esta regla se cambia el orden de los términos de manera en que a los ingresos se le reste el ahorro. Esto nos lleva a que primeramente se obtenga en una cuenta el porcentaje de ahorro con la que se debe cumplir cada mes. Por lo que esta cantidad de capital se descontará al principio, gastando menos cada mes y de esta manera acumulando más dinero para el futuro.
32 Ale Marroquín www.alemarroquin.com La verdadera transformación. ¿Cómo lograrla con éxito? Cada cierre de año es momento de reflexionar. Qué hicimos correctamente, qué pudimos hacer mejor y en qué podemos trabajar para lograrlo en el futuro. Seguramente hemos leído y escuchado mucho estas frases en esta época. Esto puede llegar a sonar trillado y hasta sonar ya aburrido porque es un tema recurrente. Lo más interesante es reflexionar cómo estás visualizando tu futuro. Descubrir cómo opera la verdadera transformación de las personas para obtener estos resultados diferentes. En las organizaciones, en estas épocas de cierre de año, se fijan presupuestos y metas a cumplir. Muchas personas hacen los números y tareas a seguir sólo por cumplir. Sin embargo, no están visualizando ni definiendo con claridad cómo lograrlo. Reconozco que alguna vez caí en esta trampa. Te piden que entregues un documento con los compromisos. En mi caso eran número de clientes y montos a conseguir, pero no definía cómo tenía que hacerlo. Esto hace que muchas de estas metas se vuelvan inalcanzables. No basta con escribirlas, hay que detallar qué acciones específicas vas a ejecutar y qué vas a hacer diferente del año anterior para alcanzarlas. Si sigues tu rutina, haciendo lo mismo cada año, el resultado será el mismo. Por pura suerte es difícil conseguir resultados diferentes. Lo que dicen otros expertos Para escalar un negocio es importante buscar
33 diferentes herramientas o actividades para lograrlo. Esto aplica a las personas también. Tus mismas acciones, tu misma forma de enfrentar retos y hacerlo solo, impide que logres tener resultados diferentes. Cuando al hacerlo te equivocas, obtienes el aprendizaje necesario para buscar otras opciones de resolver estos retos. Tengo un amigo de hace muchos años, que se adentró a hacer un nuevo emprendimiento y me comentó cómo le ha costado mucho dinero porque no sabía cómo hacerlo correctamente. Ese dinero invertido (porque no se ha perdido, simplemente ha salido más alta la inversión), le ha dado el aprendizaje necesario para hacerlo de mejor forma. Está seguro que, aunque este costoso proyecto será un éxito, tendrá mucho mejor resultado en el futuro porque el equipo que formó, ya sabe cómo hacerlo de manera más eficiente. Me comentó cómo, en su negocio actual, dominaba las técnicas de producción y operación de pies a cabeza. Esto que ya hacía automáticamente, hizo que buscara otras opciones en donde no era experto. Se arriesgó a empezar algo completamente opuesto y diferente. Ese paso que dio él, no es fácil, pero ha hecho que se posicione como un empresario exitoso que demuestra cómo se logra sobresalir y transformarse, haciendo algo diferente. No ha sido fácil y quizá ha sido doloroso. Sin embargo, el resultado habrá hecho que valga la pena este camino tortuoso. La verdadera transformación La verdadera transformación de las personas se da cuando realmente empieza a hacer cosas diferentes a lasquehacíaantes. Estoesmentalmenteabrumador y, en ocasiones, esta disrupción en tu mente impide que logres obtener cambios en tu vida. Estamos por cerrar el año y si estás haciendo tus planes del 2022, estás en tiempo de buscar formas innovadoras de superar tus retos. Sal de esa zona de confort, busca transformar tu vida con metas tangibles y acciones específicas que te permitan lograrlo. No cumplas por cumplir, estira tu capacidad de manera que sientas que es abrumador. Si te sientes demasiado cómoda, quiere decir que no estás haciendo algo diferente. Tener éxito en lo profesional y llegar al siguiente nivel no es sencillo. Influyen acciones que quizá ahora que las menciones, te sientas familiar porque lo has llegado a pensar: Paradigmas “Hacer una nueva tarea desconocida me puede tomar mucho más tiempo aprenderla y eso influye en que trabaje más de lo que ya trabajo”. Mi sugerencia: probablemente al inicio tengas que hacerlo. Sin embargo, igual que en el gimnasio, una vez que dominas la técnica después se vuelve más sencillo y menos estresante. “¿Cuánto me va a costar invertir en hacer algo diferente, unirme a una nueva asociación, viajar y asistir a eventos de mi industria, contratar un coach, tomar un curso relacionado a mi industria, etc.” Mi sugerencia: Si no inviertes en tu persona, ¿por qué otros invertirían en ti si no tienes nada nuevo que agregar? (Ve reflejado este retorno en inversión como una de estas metas que quieres alcanzar: aumento de sueldo, un mayor bono, más clientes nuevos o un ingreso adicional). “Los últimos años he obtenido resultados favorables así que seguiré haciendo lo mismo que me ha funcionado”. Mi sugerencia: El mundo está evolucionando a pasos agigantados. Debes estar al nivel de estos cambios. Si sigues haciendo lo mismo sin actualizarte, te vas a quedar en el mismo lugar. Re-invéntate, transfórmate, haz un análisis de qué puedes intentar hacer mejor y no tengas miedo a equivocarte. Las personas que se arriesgan son las que suelen ganar. Si te sientes relacionada con alguna de las anteriores ¡busca qué puedes hacer diferente empezando ya!
34 Ivonne Melgar Navas http://mujeresmas.mx/ Violencia hacia las mujeres, la otra pandemia En estemomento se viven dos pandemias enMéxico y en el mundo: la causada por la COVID-19 y por la violencia hacia las mujeres. “La vacuna para esta última tiene un contenido cultural y político y requiere la participación de todos los actores del Estado y de todas las personas para que realmente la podamos prevenir y erradicar”, explica la investigadora de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Aragón, Georgina Cárdenas Acosta. En 1993 la Organización de las Naciones Unidas determinó la conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (25 de noviembre), a fin de prevenirla y eliminarla, con una acción global de aumentar la conciencia, impulsar la promoción y crear oportunidades para el debate sobre retos y soluciones. La fecha fuedeterminadaen recuerdode lashermanas Mirabal, tres activistas políticas de República Dominicana, quienes fueron asesinadas en 1960 por orden del entonces presidente Rafael Trujillo. Aunque existen marcos legales que visibilizan la amplia gama de agresiones, de manera paralela sigue un problema grave de feminicidios: la cifra de 11 asesinadas al día no disminuye, y las llamadas al 911 se incrementaron, destaca la especialista. Cabe destacar que datos del documento “Violencia feminicida en México”, de la ONU, publicado en diciembre 2020, de 1990 a 2019 se registraron 331 mil 246 muertes accidentales y violentas. El organismo internacional precisa que antes de
35 la pandemia (2019), en el mundo 243 millones de mujeres y niñas fueron maltratadas por sus compañeros sentimentales, y la reducción de los servicios de apoyo y de acceso a la ayuda agravó el problema. En este periodo, en algunos países las llamadas a líneas de auxilio se multiplicaron por cinco. La jefa de la carrera de Sociología refiere que para resolver la situación se deben involucrar los tres poderes de gobierno (Ejecutivo, Legislativo y Judicial) y la sociedad debe adquirir un compromiso sustancial para dejar de apoyar esta práctica patriarcal, soportada en relaciones desiguales de dominación y poder. En reacción a este fenómeno, precisa, actualmente en el orbe se vive la cuarta ola de feministas quienes trabajan en redes sociales, a fin de evidenciar los retos que se enfrentan de manera cotidiana y se trabaja más en el autocuidado. Tras reconocer que la violencia contra ellas es obstáculo para el desarrollo equitativo de las naciones, la socióloga apunta que la conmemoración invita a reflexionar sobre erradicar las desigualdades, generar espacios de crianza en igualdad, promover nuevas masculinidades, así como educar en igualdad. “El feminismo es algo que tiene un valioso potencial que permite cambiar no solo la vida de las mujeres, sino de las personas, la humanidad e iniciar el cambio para desertar de la estructura patriarcal, generar cambios y dejar de ser cómplices de los sistemas de dominación con cifras: 11 feminicidios a la gente ya no le significan nada, porque se les olvida que se trata de madres, hijas, suegras, nietas y no sabemos si el día de mañana podremos ser nosotras”, enfatiza.
36 Patricia Anaya www.yosoyabundancia.me ¿Cómo lograr hacer los cambios que quiero hacer? ¿Por qué cuando estás queriendo lograr algo o haciendo cambios te suceden tantos problemas? Esta es una de las preguntas que más me hacen y que creo que muchas personas se hacen, y sí, prácticamente así es, cada vez que quieres lograr algo o hacer un cambio pareciera que todo se pone en contra tuya y para esto yo tengo dos explicaciones que aquí te comparto. La primera es que uno de los cuatro impedimentos queel ser humano tieneparacambiar es lanaturaleza de la mente, lo que significa que la mente humana (el subconsciente) está diseñada para no cambiar. Sí, al subconsciente, que es la mente que ejecuta la vida del ser humano no le gusta el cambio. Éste se rige por lo que tiene programado ahí, por lo que cada vez que intentas cambiar se revela y simplemente no te va a dejar hacerlo fácilmente, es más va a hacer todo lo posible para evitar hacer el cambio. A mi me gusta creer que existe una división entre las dos mentes, consciente y subconsciente, que el Dr. Robert Anthony le llama Factor Crítico, que es el protector de la mente subconsciente y que se encarga de escanear y revisar lo que se quiere. Si no hay programas en el subconsciente que apoyen lo que quieres, el Factor Crítico no deja pasar la información, la rechaza, por eso la mayoría de las personas intentan las cosas y no logran programarlas en el subconsciente, por lo tanto, se
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