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3 “Ha llegado el momento de tener el mismo salario y los mismos derechos para las mujeres”. El pasado 15 de marzo se llevó a cabo en algunos países el “EQUAL PAY DAY” y debemos unirnos para buscar la equidad en los salarios en México. El Institute for Women’s Policy Research publicó en octubre 2021sus proyecciones y para América Latina claculan que en 2206 las mujeres lograrán ganar lo mismo que los hombres. Las mujeres en Asia lo lograrán en este 2022. El último censo en Estados Unidos arroja que las mujeres ganan el 83% de lo que reciben los hombres. Las diferencias de género se perciben no sólo en los salarios, sino que en ocasiones la discriminación salarial en las empresas suele ser más sutil e indirecta y no tiene que ver con el sueldo base, sino con los complementos y con reconocer una retribución diferente a empleos que tienen igual valor. Este esfuerzo está animando a algunos países y empresas a dar un paso más en favor de la igualdad salarial real. Hoy, más que nunca, nuestro objetivo es claro: exigir iguales oportunidades y unidas lo podemos lograr. En el mes de abril celebramos a los niños. Es importante responsabilizarnos de su sano crecimiento y por esa razón incluimos algunos artículos interesantes sobre el tema. Como cada mes, nuestro objetivo principal es lograr impactar positivamente la vida de quienes leemos Lo Mejor de Retos Femeninos, ya que así lograremos nuestra plenitud y la de nuestros hijos. Comparte esta revista electrónica con tus seres queridos, con tus amigas, tu familia, tus compañeras de trabajo, entre otras, para que también se beneficien. De la mano podemos hacer los cambios que tanto deseamos. Sylvia Sánchez Alcántara Coordinadora Retos Femeninos Carta editorial Para estar actualizada regístrate en: www.retosfemeninos.com Coordinadora Editorial Sylvia Sánchez Alcántara Diseño Roberto Vásquez Lucas Fotografía Nadine Markova Banco fotográfico Número 87 Abril, 2022
4 Índice Cómo identificar un trastorno de ansiedad La Violencia de Género y la importancia de la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia El amor entra por la nariz El valor del tiempo Muere Madeleine Albright, primera mujer en ocupar una secretaría de Estado en EU ¿Sabes si la gente te considera tóxica? Cómo vencer el miedo. Éxito vs. fracaso Las reinas dan calabazas y las damiselas se aflojan la diadema y malviven en una relación ¿Hogar, dulce hogar? Nadie en realidad, te debe nada Cómo ser una mujer empoderada Hijos de padres separados El camino hacia nuestro respeto Volvamos a vivir con valores Dónde, por qué y cómo usar los aceites esenciales ¿Cómo motivarse cuando no se tiene ánimo? Primer paso para tener la vida que quiero ¿Qué dispara la transformación personal y profesional? 8 12 16 20 32 39 42 28 24 10 5 14 22 26 30 41 36 18
5 Hace casi 13 años, específicamente el 16 de noviembre de 2009, la Corte Interamericana de Derechos Humanos (Corte IDH) emitió una sentencia al Estado Mexicano, una sentencia histórica conocida como Caso González y otras (“Campo Algodonero”) vs. México. La resolución de la Corte IDH declarada por unanimidad en noviembre del 2009 fue que el Estado Mexicano violó los siguientes derechos humanos establecidos en la Convención Americana y en la Convención Belém Do Pará: el derecho a la vida y a la integridad personal, a la libertad personal, los derechos del niño (en el caso de niñas menores), los derechos de acceso a la justicia y protección judicial, el derecho a la igualdad y a la no discriminación. En relación con el derecho a la igualdad y a la no discriminación, específicamente violó el derecho a una vida libre de violencia. También el Estado Mexicano violentó el deber de no discriminación, el de respetar, proteger, investigar y con ello su deber de garantizar estos derechos. Según Cecilia Medina Quiroga, ex Presidenta de la Corte Interamericana De Derechos Humanos “lo más histórico que tiene el fallo es la idea de que cuando hay una situación de violación de derechos humanos que es sistemática o masiva, y el Estado tiene conocimiento, entonces está obligado a adoptar medidas” (CDH, 2010:13). @esmeestrada Esmeralda Estrada Pérez* La Violencia de Género y la importancia de la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia
6 En México, esta sentencia significo un parteaguas sobre el tema del derecho de las mujeres a una vida libre de violencia y devino en la creación de la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia (LGAMVLV publicada el 1º de febrero de 2007) que tiene como objeto “establecer la coordinación entre la Federación, las entidades federativas, la Ciudad de México y los municipios para prevenir, sancionar y erradicar la violencia contra las mujeres, así como los principios y modalidades para garantizar su acceso a una vida libre de violencia que favorezca su desarrollo y bienestar conforme a los principios de igualdad y de no discriminación”. (LGAMVLV, 2007). Ahora, en 2020 el Congreso de la Unión aprobó y reconoció el concepto jurídico de Violencia digital en la LGAMVLV, dicho reconocimiento ha sido un parteaguas para prevención, atención y sanción de este delito. La Ley Olimpia como se conocen esta serie de reformes es producto del activismo de Olimpia Coral Melo en aras de la búsqueda de justicia. Sin embargo la erradicación de la violencia de género contra las mujeres nos toca a todas, todos y todes. * Mtra. Esmeralda Estrada Pérez Mtra. Políticas Públicas y Género Politóloga y feminista esmeraldaestradap@gmail.com Es Licenciada en Administración Pública y Ciencias Políticas egresada de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla y Maestra en Políticas Públicas y Género por la Facultad Latinoamericana de Ciencias Sociales (FLACSO sede en México). Ha cursado diversos diplomados y cursos en materia de derechos humanos, género y gobernanza, participación política de las mujeres y de las personas jóvenes, resolución de conflictos, análisis político estratégico y prospectiva política. Actualmente, Esmeralda es Coordinadora de Proyectos Académicos en la Dirección de Capacitación y Educación Cívica del INE. Fue integrante del grupo de investigación del proyecto “Beneficios de implementar estrategias y políticas de diversidad e inclusión en los centros de trabajo empresariales”, auspiciado por el Consejo para Prevenir y Eliminar la Discriminaci6n de la Ciudad de México y laboró como asesora en la Oficina de la Presidencia del Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (CONAPRED), en temas de igualdad de género y no discriminación. Ha impartido conferencias, cursos, ponencias y talleres sobre los temas de participación política y electoral de las mujeres, derechos humanos, violencia de género, acoso y hostigamiento sexual. Asimismo, participó en la elaboración del proyecto Reporte Violencia de Género con Ethos Laboratorio de Políticas Públicas y la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) en 2019. En 2018 fue integrante de la Secretaría Técnica en el Proyecto Laboratorio de Educación, Méxicos Posibles y el Aspen Institute A.C. y participó como Integrante del grupo de trabajo del Proyecto Méxicos Posibles 2017-2018, para la creación de los escenarios 2030 incorporando la perspectiva de género y derechos humanos.
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8 Meg www.meg.mx Nadie en realidad, te debe nada 1. Nadie te debe nada, ni el gobierno, ni tu empleador, ni tu familia o tu pareja. Para disfrutar la vida hay que inventar tu propio futuro, empezar tu vida como una aventura y esperar sorpresas. 2. Tu vida es una aventura, un viaje a través del tiempo. No hay llegadas duraderas, y hay pocos finales duraderos. Todo es flujo, simplemente sigues moviéndote día a día y semana a semana, siguiendo tu brújula interna, a través de las aventuras de un largo camino de noventa años o más. Aprende a decir “hola” y “adiós” con gracia y estilo. 3. Vive cada capítulo de tu vida con plenitud, luego invierte en una transición y comienza el próximo capítulo. Teje, desenreda y vuelve a tejer tu vida, una y otra vez. No importan tu edad ni tu situación, diseña tu futuro como tu destino que semanifiesta. 4. La mejor forma de guiar tu vida a través del cambio infinito es seguir tus propios valores y tu propia visión. Como un timón, tus valores te mantendrán en el curso que tu integridad prefiere. 5. Tu mejor futuro ocurre cuando tienes el valor para ser: sobresalir, aprender, arriesgarte, atreverte, saltar. Abraza el porvenir desconocido. Vive en el borde externo de tus posibilidades, no en el límite interno de tu seguridad. Da tu cara al viento. 6. Ésta es la forma de conducirte en tu viaje: Ten un propósito a largo plazo con metas a corto plazo. Vive con definición y con flexibilidad. 7. No permitas que tu trabajo te defina, ni que te consuma. Él es una parte importante de todo el viaje, pero no es el viaje. Tu propósito más profundo debe ser el trabajo de tu alma, tu llamado a crear éxito y amor en todos los aspectos de tu vida. 8. Todos en la Tierra estamos atados a un mismo destino. Compartimos el mismo aire, misma agua, misma comida y las capacidades de destrucción total. Cada uno de nosotros está en las manos del otro, uno para todos y todos para uno. La interdependencia es nuestra esperanza. 9. Aprende a envejecer y a mejorar. Logra la maestría como ser humano, modelo de integridad, sabiduría y amor. Reescribe los mitos del envejecimiento con tu presencia . Agradece. Deja un legado que haga la diferencia. 10. Cuando consigas mejores reglas -y las conseguirásreemplaza éstas con ellas. Brilla siempre.
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10 Ethel Soriano https://saludybienestartotal.com Cómo identificar un trastorno de ansiedad Te decimos cuál es el tratamiento y los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad para que tomes las medidas necesarias De cierto modo el sentir ansiedad ocasional es parte de la vida, sinembargo experimentar preocupaciones y miedos intensos, de forma excesiva y persistente no lo es, por eso en este artículo te compartimos cuáles son los síntomas y el tratamiento de este trastorno. Las personas que padecen trastornos de ansiedad pueden presentar un ataque de pánico en cuestión de minutos, lo que a su vez afecta sus actividades diarias y por ende la calidad de vida del individuo. Se dice que al menos un tercio de la población mundial sufrirá ansiedad a lo largo de su vida, incluidos los niños y adolescentes; sobre todo luego de la crisis sanitaria que se vivió en el mundo a causa de la pandemia de COVID-19. Síntomas de un trastorno de ansiedad Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta y es que, de acuerdo a los expertos, existen diferentes trastornos de ansiedad, como la generalizada, las fobias, debido a alguna enfermedad, por separación o alguna causa más específica. Los expertos detallan que los síntomas pueden variar entre cada persona, pero los más comunes son: • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. •Sensacióndepeligroinminente,pánicoocatástrofe. • Aumento del ritmo cardíaco. •Respiraciónacelerada (hiperventilación) odificultad
11 para respirar, según sea el caso. • Náusea y mareos. • Sudoración. • Temblores. • Sensación de fatiga, debilidad o cansancio. • Pérdida del apetito. • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual. • Problemas para conciliar el sueño. • Dificultades para controlar las preocupaciones. • Problemas gastrointestinales. • Necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad. Causas de un trastorno de ansiedad En realidad, no existe una causa específica de la ansiedad, los expertos dicen que generalmente este trastorno puede desencadenarse por ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos o causas hereditarias. Aunque también puede deberse a un efecto secundario de un medicamento o enfermedad, así como ser el signo o síntoma de otro problema de salud, como: • Diabetes. • Tiroides. • Enfermedad cardíaca. • Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma. • Uso inadecuado de sustancias o abstinencia. • Abstinencia del alcohol o de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas). • Dolor crónico o síndrome de intestino irritable. • Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”. Tratamiento y prevención de la ansiedad Una de las formas de prevenir la ansiedad es mantenerse activo y participar en actividades que se disfruten y hagan que uno se sienta mejor consigo mismo. Inclusive el hecho de hacer ejercicio, modificar los hábitos alimenticios y ser parte de grupos de apoyo puede ser beneficioso. Para los expertos resulta importante que en cuanto una persona no pueda afrontar o realizar las tareas del día, se estrese o preocupe por pequeñas cosas es necesario buscar ayuda con un profesional. Está claro que cada caso es diferente y el tratamiento debe ser definido de forma personalizada, los métodos más tradicionales para atender la ansiedad son terapéuticos, es decir, con un psicólogo, psicoterapeuta o psicoanalista, así como psiquiátricos y farmacoterapéuticos. Además de este tratamiento, existen otras herramientas como el autoconocimiento y autocuidado que pueden ayudar con la ansiedad, como la meditación y las técnicas de respiración.
12 Cómo ser una mujer empoderada El primer paso para ser una Mujer empoderada es: • Conócete a ti misma. • Plantéate metas a corto y largo plazo. • Sal de tu zona de confort. • Construye una red de contactos. • Sé tú misma. • Trabaja tu autoconfianza. • Capacítate. Existen una serie de cualidades por las que puedes ser una mujer empoderada: • Desarrollar tu propio estilo de liderazgo. Ser una mujer empoderada no significa repetir los patrones de liderazgo tradicionalmente masculinos, sino que profesionalmente seas capacaz de encontrar tu propia forma de inspirar y motivar al resto. • Saber comunicar. Dentro de las habilidades de liderazgo del empoderamiento femenino, y destacar la comunicación, la negociación y la persuasión. • La mujer empoderada debe ser capaz de transmitir su mensaje y hacerse entender. • Ser influyente en su entorno. No solo cuenta con las aptitudes profesionales para diseñar su propio camino, sino también con la actitud necesaria para contagiar su empoderamiento a todos los niveles y convertirse en un referente. • Apuesta por la innovación.... •Paraconseguir este respaldo, lamujer empoderada debeasumir laresponsabilidaddecrearuncambio, de salir del rol tradicional que la sociedad le ha asignado y explorar caminos innovadores, tanto Nuria de Espinosa www.retosfemeninos.com/profile/NuriadeEspinosa178
13 en su forma de actuar como en sus proyectos laborales. • Promover el empoderamiento femenino. Ser consciente de las vicisitudes y obstáculos a los que se enfrentan muchas mujeres trabajadoras; • La mujer empoderada no busca competir o compararseconotras, sinoque luchaporeliminar esas barreras e invita a otras profesionales a seguir su estela de mujer empoderada. Conócete a ti misma. Lo primero que debes hacer es analizar quién eres y cuáles son tus aspiraciones. Solo conociendo tu punto de partida y tu meta podrás adoptar las decisiones oportunas para alcanzarla. Tener un objetivo bien definido, saber claramente por qué y para qué quieres conseguirlo será tu mejor motor para avanzar. Plantéate metas a corto y largo plazo. Los objetivos demasiado ambiciosos tienen el riesgo de que te hagan perder la motivación y fuerza de voluntad al ser más difíciles y lentos de lograr. ¿Qué puedes hacer para evitarlo? Además de fijar metas a largo plazo, divídelas en pequeños hitos que puedas ir superando poco a poco y te permitan sentirte satisfecha y enfocada. Sal de tu zona de confort. Unamujer empoderada no tiene miedo a asumir nuevos desafíos. Sal de tu zona de confort cuando tengas la oportunidad y comprueba cómo vas venciendo tus miedos y vas adquiriendo una experiencia nueva que te ayudará a abrir muchas puertas y a valorarte cada vez más. Construye una red de contactos. En este camino hacia convertirte en una mujer empoderada no estás sola. De hecho, una de las cualidades del empoderamiento femenino es el apoyo mutuo. De ahí que sea muy útil hacer networking y entablar relaciones con otras profesionales en tu misma situación o líderes consolidadas para compartir experiencias, conocimientos. Sé tú misma. Está bien buscar inspiración o apoyo en otros casos de liderazgo efectivo, pero no olvides ser auténtica y guiarte por tus valores y propósitos. Solo creyendo en tus objetivos y actuando de forma independiente conseguirás avanzar en este camino. Trabaja tu autoconfianza. Eres lo que crees, por lo que debes reforzar la seguridad en tu potencial sin caer en la banalidad. Por eso es tan importante desarrollar la confianza en ti misma, una cualidad que puedes ir ganando a través de la mejora de habilidades en los ámbitos personales y profesionales. Capacítate. No hay mejor manera de aumentar la autoconfianza que mediante la formación, ya que te permite reforzar tus fortalezas y minimizar tus debilidades. El hecho de adquirir nuevas competencias te permitirá sentirte preparada para enfrentarte a nuevas etapas profesionales y rediseñar tus límites. Dicho esto, apostar por el lifelong learning o aprendizaje continuo es una gran opción. Contribuir a la igualdad de género y fomentar oportunidades de desarrollo profesional a mujeres que quieran llegar a ocupar puestos directivos y empresariales. Las Mujeres somos la fuerza que mueve el mundo. Tu confianza es la de todas.
14 El amor entra por la nariz Si estás en busca de amor, seguramente te has preguntado varias veces qué podrías hacer para tener suerte y atraer una pareja en un mundo de solteros tan competitivo y frustrante. Quizás piensas que deberías bajar de peso, cambiar el look de tu cabello, ser más extrovertida, vestirte mejor o asistir más a menudo a los típicos lugares que visitan los solteros. Esos y cualquier otro cambio que te haga sentir más competitiva son válidos en el mercado del amor, sin embargo, ¿sabías que el olor de tu cuerpo es una de las armas más poderosa en la atracción de pareja? Es decir, después de mirarte y escucharte lo que determina si realmente le gustas a ese candidato es cómo hueles. Según los científicos, cuando te acercas a alguien el cerebro recibe información a través del epitelio olfativo y de la misma forma en que los animales reconocen a la pareja a través de la nariz, se provoca una atracción instantánea. Y si el amor entra por la nariz y no por la cocina, con un dato científico como ese, me atrevo a decir que esa soltera bella por dentro y por fuera, inteligente, simpática y con alto nivel de autoestima no tiene suerte en el amor porque quizás su olor no es suficientemente atractivo para atrapar a una pareja. Así que, “trabajar” en el olor corporal debe ser prioridad en la caza de pareja. María Marín www.mariamarin.com
15 Cómo atraer pareja mediante el olor de tu cuerpo • Perfuma tu cabello: Más allá de llevar tu cabello siempre limpio, añádele una nota sensual. Vas a levantar la botella de perfume apretando una sola vez el “spray”. Rápidamentemueve tu cabeza bajo la “nube de perfume”. • Cuida tu boca: Nada más sensual y atractivo que sentir un aliento fresco mientras te hablan, te susurran al oído o te roban un beso. Además de un excelente cuidado bucal, lleva siempre contigo mentas, chicles y otros productos para refrescar el aliento. • Mantén una excelente higiene íntima: La ropa interior se debe lavar con detergentes sin aromas. Las fuertes fragancias de esos productos pueden generar olores desagradables al combinarse con el sudor y otras sustancias naturales. De ahora en adelante, evalúa tu higiene personal y úsala para conquistar. Dime cómo hueles y te diré cuán atractiva eres.
16 Hijos de padres separados Es deber de los padres, educar a los hijos, para que crezcan en la responsabilidad de sí mismos y quienes los rodean. Para que los hijos sepan escuchar y obedecer, los padres deben hacerlo de una manera firme pero amorosa. De aquí, que la relación entre padres e hijos debe ser equilibrada, deberes y derechos de unos hacia otros. No es una tarea fácil, sobre todo para papás y mamás que solo ven a sus hijos por la noche cuando vuelven cansados del trabajo. Y más difícil se vuelve cuando los padres están separados. Han tenido dificultades y han tomado la decisión de alejarse el uno del otro. Lucía Legorreta Pero ¿qué sucede con los hijos?, ¿qué pasa por aquellas mentes pequeñas y de adolescentes, cuando se dan cuenta que la pareja que los formó ya no está junta? Muchas veces el o los hijos son tomados como rehenes, el padre le habla mal de la madre y viceversa. Esto causa en ellos grandes conflictos. Papá omamá; matrimonios separados, nunca, nunca, deben tomar al hijo como rehén. No pretendas que tu hijo te demuestre su amor, ignorando, criticando o dejando de ver a tu ex cónyuge. Si han tomado esta difícil decisión, sea cual fueren los motivos, los hijos no deben de llevar el peso de esta separación. Que los hijos no sean www.lucialegorreta.com
17 utilizados como armas contra el otro cónyuge. Que los hijos crezcan escuchando que la madre habla bien del padre, aunque no estén juntos. Y que el padre habla bien de la madre. Para los matrimonios separados esto debe muy importante, sé que es difícil, pero puede lograrse. Los hijos de padres separados deben ver que sus padres se tratan bien entre sí, que son dos personas adultas y maduras, que dejan a un a lado sus diferencias y heridas por el bien de sus hijos. La madurez, apertura, forma y cariño con que actúen ambos ante los hijos y entre ellos serán decisivos para la futura relación; siempre serán papá y mamá, aunque ya no estén juntos. Recuerda las siguientes reglas de oro: • Nunca hables mal del padre o la madre cuando el niño esté presente. • Acepta ante los niños que el divorcio es un fracaso, no te justifiques o minimices lo que ha sucedido. • Evita sentirte culpable y empezar a compensar con cosas materiales. • El que haya ocurrido un divorcio no significa que no deba haber disciplina en la educación de tus hijos. • No les tengas lástima a tus hijos o a otros niños por el hecho de ser hijos de padres divorciados. • No pretendas que tus hijos te demuestren su amor, volviéndose en contra de tu ex pareja. Lo mejor que pueden hacer los padres que han decidido divorciarse es pensar en sus hijos y ponerlos por delante. Es algo que siempre te lo agradecerán. De lo contrario, sólo sembrarás rencores y tristezas que acabarán alejándote de lo que más quieres en tu vida: tus propios hijos.
18 ¿Hogar, dulce hogar? Lizitips para crear una familia feliz y solucionar tus conflictos. No existen familias perfectas y ninguna es un remanso de paz las 24 horas del día, pero sí es posible mantener el amor, la alegría y la satisfacción en el hogar si evitamos las siguientes actitudes. EVITA: 1. El exceso de control. A lo mejor te choca la música que escuchan tus hijos o la ropa que está de moda, pero la vida es un proceso de búsqueda constante y las diferentes etapas están diseñadas para explorar y definir la propia personalidad. Si te la pasas criticando a tus hijos con tus preferencias personales, los agobias. Es importante que pongas los límites que consideres Lizi Rodríguez justos, pero permite que exploren con seguridad mientras tú adoptas una postura abierta y receptiva que los acompaña en el camino. Vas a lograr mucho más si tus hijos te ven como un apoyo en lugar de cómo un juez. 2. Evita la autocompasión. Evitaquejartede turol demadre, amadecasaoesposa todo el tiempo. Frases como “lo he dejado todo por ustedes” o “Nadie en esta casa valora mi esfuerzo y sacrificio” son autocompasivas y chantajistas. Ser madre y ama de casa son actividades poco valoradas por muchos, pero muy importantes. 3. La sobreprotección. No puedes ser el guardaespaldas de tu familia. Tus hijos van a tener que experimentar situaciones www.lizirodriguez.com
19 difíciles o injustas en la escuela y en la calle, pero es parte de aprender y madurar. Es normal sufrir cuando un ser querido atraviesa por una situación dolorosa, pero no trates de vivir tu vida a través de ellos, deja que vivan su propia vida, que cometan sus propios errores y encuentren su felicidad. 4. La hiperresponsabilidad. Tú no eres la única responsable de que la familia funcione pero si eres responsable de aprender a delegar. Cada persona tiene su propio estilo de aportar al bienestar familiar, así que tampoco exijas que todos se comprometan de la misma manera ni con la misma intensidad, porque eso no va a pasar. Los 5 secretos de las familias felices • Las relaciones familiares necesitan ser alimentadas con respeto, tolerancia y constantes demostraciones de amor y cariño. Dicen que “la confianza da asco” porque en ocasiones guardamos lomejor de nosotros mismos para los compañeros de trabajo y amigos. No seas farol de la calle y oscuridad de tu casa, trata a tus seres queridos con el mismo interés que tratarías a un buen cliente o a tu jefe. • Evita dejarte arrastrar por la rabia. Hasta en las mejores familias sedan los conflictos y lasdiscusiones pero es importante aprender a contar hasta 10, antes de dejarse arrastrar por un enfado y explotar. El ego herido y las justificaciones defensivas nos alejan de la solución de un conflicto. • Aprende a pedir disculpas cuando te equivoques y a perdonar cuando te lastimen. En las relaciones estrechas es fácil hacerse daño voluntaria o involuntariamente. Cuando hieras los sentimientos de alguien, aprende a pedir perdón y reparar. Si te lastiman trata de ponerte en los zapatos de tu ofensor. Cuando logras hacer esto desde el amor es más fácil comprender y aceptar sus limitaciones y el hecho de que todos cometemos errores, hasta tú. • Sé respetuosa, incluso cuando te sientas decepcionada. Muchas veces tratamos de vivir la vida de los demás o los manipulamos para que hagan las cosas como nosotros pensamos que se deben hacer. Si tu hija ya no quiere seguir en clases de piano o tu hermana anda con un novio que no es rico ni guapo, evita juzgarlos y transmitirles tu decepción. Cada quien tiene sus razones y aunque quieras no puedes vivir la vida de nadie. • Aunque estésmuy cansada no utilices frases como “Déjame en paz, ¿qué no vez que estoy agotada?”. Si el exceso de trabajo o las presiones cotidianas te están robando la capacidad de disfrutar de la compañía de tu pareja o tus hijos, interesarte por ellos o de estar receptiva a sus sentimientos y necesidades piensa en reorganizar tus actividades. A veces nuestro afán de ser perfectas hace que nos sintamos sobrecargadas y crónicamente cansadas, cambia la actitud y te aseguro que mejorara la calidad de tu vida. Los problemas siempre van a existir pero se resuelven con voluntad, aceptación y enormes dosis de AMOR.
20 Dr. Walter Dresel www.exitopersonal.org El camino hacia nuestro respeto La idea de auto-responsabilidad, muchas veces la interpretamos como que tenemos que asumir cargas y obligaciones solamente, por lo tanto la equiparamos a una tarea extremadamente pesada. Sin embargo, ser auto-responsable puede representar también decir que no a asumir algunas cargas que para empezar quizás tú nunca debiste haber aceptado. Y aquí hablamos del peso de las culpas. Mucha gente cree que es más fácil, menos problemático, decir que sí a pedidos que son muy poco razonables y lo prefieren a defender sus propios intereses. Asumir responsabilidades que en realidadcorresponden a los demás, significa comportarse de una manera irresponsable hacia uno mismo. Dicho de otro modo, no nos estamos respetando y cuando no nos estamos respetando, estamos haciendo añicos nuestra autoestima, la estamos destruyendo, la estamos desmoronando, la estamos literalmente haciendo desaparecer. Todo ser humano, hombre o mujer, niño inclusive, necesita saber dónde terminan sus derechos y sus deberes y dónde empiezan los derechos y los deberes de los demás. Tenemos que tener bien claros esos límites porque es preciso que sepamos qué es lo que depende de nosotros y qué es lo que no depende o está fuera de nuestro control y lo que sí es responsabilidad nuestra y lo que no es responsabilidad nuestra. Si llegamos a entender entonces, que ser autoresponsables e independientes significan determinadas cosas, veremos que son esenciales para la realización
21 personal, fundamentales para que nosotros podamos elaborar un código ético y moral para poder vivir insertados dentro de una sociedad. La independencia y la auto-responsabilidad son indispensables para el equilibrio emocional y para el bienestarpsicológico. Laesenciade la independencia es generar una forma de pensar propia, auténtica, coherente, a la cual estamos dispuestos a defender porque tenemos la íntima convicción de que esa forma de pensar es la correcta. Y a su vez, aplicar una reflexión crítica sobre los valores y las creencias que nos ofrecen o que piensan los demás. En una palabra, es intentar vivir según los propios principios. Y por otra parte, la esencia de la responsabilidad, es la práctica de conseguir ser uno mismo, la causa de que se produzcan los efectos que queremos y es opuesta a esperar que otros resuelvan por nuestra vida. Y a medida que vamos obteniendo pequeños resultados o cambios, que van sustentando ese juicio que nos merece nuestra propia persona, el valor que nos merece nuestra persona, se estimula automáticamente la confianza en nosotros mismos, o sea, que vamos a creer cada vez más en nuestras propias fuerzas a través de una acción constante y sostenida. Y esa confianza, en la medida que crece, nos va a estimular a tener una imagen o un concepto mucho más fortalecido, de cómo somos, de quienes somos y de hacia dónde vamos. Un ser humano que se respeta a sí mismo, es capaz de tomar decisiones, es capaz de asumir la responsabilidad de su propia vida y es capaz también, de desarrollar una buena dosis de tolerancia a la frustración. Yvayaqueaveces, haymomentos, en los cuales hay que poner dosis elevadas de tolerancia a la frustración, cuando algo que deseamos, cuando algo que queremos, se posterga. Y esto significa que tanto los éxitos como los fracasos, debemos aceptarlos como si fueran una moneda con un anverso y un reverso con la cual nos manejamos cotidianamente. Y después de leer todas estas apreciaciones, yo te pregunto, si tú no estás dispuesto a asumir ese compromiso por trabajar cerca de lo que significa el mejor concepto de tu persona. El camino es largo. Muchas veces no sabemos hacia dónde dirigirnos, porque es tanta la oferta de posibilidades, que dudamos acerca de cuál es exactamente el camino. Y Bernard Shaw decía que las personas siempre culpan a las circunstancias de lo que son, y él decía “yo no creo en las circunstancias, la gente que avanza en este mundo, es la que persigue y busca las circunstancias que desea. Y cuando no las encuentra, las crea”. Entonces una vez que hemos recorrido esos caminos del diálogo interno, una vez que hemos tomado una serie de cafés con nosotros mismos, y habiendo incursionado en lo más profundo de nuestro ser, para ver cómo somos y cómo actuamos, nos vamos a encontrar en las mejores condiciones para iniciar ese nuevo camino que nos va a llevar hacia un horizonte diferente, a un destino distinto. Una nueva identidad, una nueva persona va a emerger como consecuencia de un trabajo serio y profundo que nosotros hemos realizado para establecer, en primer lugar, una relación de simpatía y de amistad con nosotros mismos, con esa confianza y seguridad en aquellas cosas que pensamos, que decimos y que sentimos y con una capacidad de aprender a utilizar ese respeto por nuestra persona, como un instrumento para poder marcar los límites necesarios en el contacto con los demás seres humanos. Ese respetopor unomismoes unapuerta cuyopicaporte se abre de adentro. Nosotros vamos a dejar que se aproximen aquellas personas que nosotros deseamos o entendemos que pueden hacerlo.
22 Blanca Sánchez www.spacioss.com.mx El valor del tiempo La manera en la que gestionas tu tiempo es un reflejo de cómo nos gestionamos cada cosa que pasa en nuestras vidas y lo que pasa con nosotras mismas. Sea que trabajes, estudies, o hagas alguna otra actividad. Claramente al gestionar el tiempo, no es una opción dejar de hacer las actividades que tenemos que hacer para tener un poco más de tiempo. Sino es realizar esas actividades de forma más eficiente; sabiendo aprovechar el tiempo que se tiene, adecuándolo a lo que se nos presenta diariamente o imprevistos que no tenemos contemplados. Lo que se busca es optimizar el tiempo, logrando obtener de esta manera el control de lo que hacemos sin que el tiempo nos consuma. Es por ello que existen algunos principios que pueden ser de gran ayuda: 1. Trabajar en un espacio ordenado y organizado. 2. Tener un objetivo bien establecido sobre lo que se quiere realizar. 3. Priorizar tus pendientes, saber qué es urgente y qué puedes posponer un poco. 4. Divide tus objetivos en pequeñas tareas. 5. Flexibilidad, no todo debe ser completamente cuadrado para que salga a la perfección. La gestión del tiempo se utiliza para todos los ámbitos de la vida, desde lo laboral, hasta lo cotidiano. Por ello, es un hecho fundamental para la vida diaria que ayuda a reducir los niveles de estrés que conllevan algunas actividades. Aunado a esto, tener bien gestionado el tiempo, ayuda a tener un mejor control de la vida para poder dedicar más tiempo a las actividades favoritas o hobbies de cada persona.
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24 Ale Marroquín www.alemarroquin.com ¿Qué dispara la transformación personal y profesional? Me tomé la libertad de robarle este título a un cliente que me compartió un conflicto que vivió en su oficina. Un lamentable altercado entre gente de su equipo que escaló a la agresión verbal y por poco a la física. ¿Cuál es la razón por la que dos personas que trabajan en la misma empresa puedan llegar a tener un problema tan serio? En mi opinión, no es más responsabilidad de uno que del otro; es muy sencillo escudarse en las intenciones, y siempre les recuerdo a mis clientes: “Nadie tiene acceso a tus buenas intenciones. Si tú comunicas un mensaje y no tienes conciencia de las palabras que usas al expresarte, es muy probable que éste pueda ser percibido de manera agresiva”. Esto sucede cuando tienes tanta prisa que mandas de forma autoritaria. Tu intención es buena: que se ejecute una acción. Sin embargo, ¿cuántas veces te has puesto a pensar cómo se oye cuando alguien se dirige a ti de la misma manera? Hay una frase que escucho mucho entre mis clientes cuando tienen que pedirle algo a sus equipos: “Necesito que hagas esto”, “necesito que me mandes aquello”. Esta palabra puede sonar muy autoritaria, egocéntrica y sin reconocimiento a la otra persona. “Yo necesito” habla de ti solamente, y no de un espíritu de colaboración, de un equipo. Otro cliente me comentó que cuando su jefe le va a pedir algo, lo reta con la siguiente frase: “haz esto… ¿o es que no puedes?” Ésta es una clara forma de manipular.
25 Estas frases agreden y lo único que hacen es crear una disonancia en la comunicación, así como un claro resentimiento de que la única persona que importa es quien lleva el mando, sin considerar cómo impactan sus palabras en la otra persona. Mi mantra de este año 2022 es tener conciencia de cómo influimos en otros a través de estar presentes y no ausentes. Cuando das instrucciones sin darte cuenta cómo lo estás formulando, es claro que no estás pensando en el impacto que va a tener en la otra persona. A lo mejor logras el éxito de una tarea, pero a largo plazo, creas poco compromiso y colaboración auténtica de tu equipo. Hasta que un día explota la bomba y se crea un conflicto más difícil de arreglar, que puede influir en tu cultura organizacional y contagiar a otros de falta de liderazgo para generar armonía en tu lugar de trabajo. Antes de pensar quién es el que está siendo abusador yquien resultaabusado, hagamosun freno para analizar cómo está siendo mi comunicación y si respondo ante la agresión de igual forma o si intento solucionarlo. Una persona en una de mis últimas sesiones de mastermind compartió su experiencia: “Cuando alguien me grita, lo único que hago es quedarme callado y escuchar, aunque a veces hasta me pongo a dibujar”. Cuando la otra persona no recibe una respuesta igual de agresiva sólo le contesto: “Con gusto puedo discutirlo contigo, cuando te hayas calmado un poco y podamos hablar en el mismo tono los dos. Mientras tanto, te escucho, pero no voy a participar en la discusión”. ¡Bravo! Me pareció una forma muy elegante de enfrentar al abusador que siente que tiene más poder cuando grita. Recuerda que para que haya un pleito tiene que haber dos. Si tú analizas la situación, desde dónde viene el problema y cómo te has comunicado para que la otra persona te responda de esamanera, tal vez descubres que puedes mejorar tu tono y las formas en que pides o exiges las cosas. Escoge tus batallas y decide cuándo es momento de hablar y cuándo se vuelve una discusión desenfrenada, que hace que tus emociones te impidan ver con claridad la mejor forma de resolver una situación. Si tú eres de las personas que no tienen conciencia de cómo comunicar lo que quieren decir realmente, recuerda que no es lo mismo tener autoridad que ser autoritario y que casi siempre el trato que tú das se ve reflejado en tu persona. Desde alta rotación de personal, falta de colaboración de equipos, resultados con poco compromiso, y si no lo cuidas, eventualmente será reflejado en tu liderazgo y la forma en la que entregas resultados.
26 Ivonne Melgar Navas http://mujeresmas.com.mx/ Muere Madeleine Albright, primera mujer en ocupar una secretaría de Estado en EU Madeleine Albright, la primera mujer que ocupó el puesto de secretaria de Estado de Estados Unidos, murió a los 84 años, informó su familia en un comunicado. La familia explicó que Albright, secretaria de Estado entre 1997 y 2001, murió de cáncer rodeada de sus seres queridos. “Hemos perdido a una madre cariñosa, a una abuela, una hermana, una tía y una amiga”, afirmó la familia de Albright, que tuvo tres hijas con el magnate de la prensa norteamericana, Joseph Albright, del que posteriormente se divorció, aunque conservó su apellido. Albright nació con el nombre de Marie Jana Korbelova en 1937 en la Praga anterior a la Segunda Guerra Mundial, y enseguida su padre, un diplomático y académico, decidió que toda la familia se exiliara en Londres. Una vez terminada la contienda mundial, regresaron a su país de origen para volver a huir poco después con la llegada del comunismo. En 1948, a los 11 años de edad, Albright llegó a Estados Unidos y, tras estudiar en las prestigiosas universidades de Wellesley y Columbia, llegó a la primera fila de la política estadounidense. Trabajó para el senador demócrata Edmund Muskie y para Zbigniew Brzezinski, consejero de seguridad nacional durante la Presidencia de Jimmy Carter
27 (1977-1981), para luego ejercer como profesora en la prestigiosa Universidad de Georgetown en Washington. Con la llegada de Bill Clinton a la Casa Blanca (1993-2001), Albright fue nombrada embajadora de EU ante Naciones Unidas, puesto que ocupó entre 1993 y 1997, para posteriormente estrenarse como la primera mujer en liderar el Departamento de Estado. Albright se convirtió en el rostro de la diplomacia estadounidense tras la Guerra Fría y, como secretaria de Estado, abogó por la expansión de la OTAN y defendió la necesidad de intervenir en las guerras de los Balcanes, al tiempo que apostó por reducir los arsenales de armas nucleares. En el momento de su muerte, la exsecretaria de Estado seguía siendo profesora en la Universidad Georgetown y presidía el Albright Stonebridge Group, un poderosos grupo de consultoría que ella misma fundó y donde han trabajado miembros del Gobierno del actual presidente Joe Biden. EFE
28 Patricia Anaya www.yosoyabundancia.me Primer paso para tener la vida que quiero Vivimos en la Era de la Información y estamos bombardeados con información las 24 horas del día. Unserhumano“normal”(automático)nosedacuenta de la información que atrae a su vida, simplemente porque este proceso se da automáticamente por medio de la mente subconsciente. Lo que un ser humano tiene programado (creencias, experiencias, programas) en su mente subconsciente es lo que decide la información que atrae. Sí, atrae más de lo mismo, por eso es muy complicado que un ser humano “normal” haga cambios en su vida o salga de la mediocridad en la que vive. Como tú ya sabes, sí me has leído o has visto mis videos, yo soy Coach de Educación y Consciencia (Coach de YoSoyAbundancia, línea de coaches creada por mí) y uno de mis principales objetivos es despertar la consciencia (mente consciente) de los seres humanos para que puedan cuestionar la información que llega a su vida cada día. Para cuestionar hay que usar la mente consciente, y es precisamente esta mente la que el sistema de Autoridades y Obediencia nos ha “robado”. Un ser humano que no usa su mente consciente está a disposición de su Medio Ambiente. Un ser humano que no usa su mente consciente no decide, simplemente acepta y ejecuta lo que los demás (el Sistema-Matrix) han decidido por él. ¿Qué es Medio Ambiente? Son todas las fuentes de información de las cuales obtiene información un ser humano: la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, la televisión, las canciones, los libros que lee, las redes sociales. Especialmente la
29 información que viene de sus Autoridades. ¿Qué es una Autoridad? Toda fuente de información en la que un ser humano deposita su confianza y la creeaojoscerrados, sincuestionar nada. Es imposible que un ser humano no tenga Autoridades ya que hemos vivido y vivimos en un sistema de obediencia, eso se nos enseña desde niños y en todos lados. El sistema en el que vivimos premia a los niños y personas obedientes, a los que siguen las reglas, a los que se portan “bien” (como el sistema quiere), a los que cumplen con todos los requisitos. Y por supuesto castiga a los que cuestionan, a los que quieren pensar y elegir por ellos mismos, a los que se salen de los modelos a seguir. ¿Qué es cuestionar? Cuestionar es la habilidad de hacer nuestros propios juicios y decidir lo que creemos y queremos. Es tu Libre albedrío. Cuestionar significa rebeldíay faltade respetoparael Sistema en el que vivimos. Cuestionar para muchos significa queja y pelea. Lo he experimentado toda mi vida, aunque nunca he tenido problemas serios por cuestionar. Esta es una de las razones por las cuales no existe la comunicación entre los seres humanos, solo existe la obediencia y la autoridad. No nos han enseñado a expresarnos y a decir lo que queremos, pensamos, creemos y sentimos, al contrario, nos lo han reprimido toda la vida, por eso vamos por la vida creyendo todo (lo que se iguala a mis creencias) sin cuestionar nada. Vivimosen laErade la Informaciónyestamosentrando al nuevo sistema de Responsabilidad y Consciencia, al verdadero despertar. En este momento estamos saturados de información y hay disponibles miles de herramientas para despertar, sin embargo, si no cuestionamos nada, simplemente veremos las que se igualan a lo que yo creo, sin darme cuenta porque éste es un proceso automático en el Ser Humano. Nos han echo creer que entre más información tenemos más inteligentes somos, y desde mi punto de vista, la información te hace más daño que bien, simplemente porque te hace creer que ya sabes algo solo por tener la información, aunque ni siquiera sepas cómo funciona en la práctica. Hay miles de herramientas en la actualidad en el área de Superación Personal, la Consciencia y la Espiritualidad, y por eso te quiero recordar dos cosas importantes: 1. Si tú no te descubres, te conoces y te relacionas contigo mismo, seguirán siendo solo herramientas (conferencias, talleres, cursos, técnicas, programas…) enseñadas y decididas por tu Medio Ambiente, por alguien más en quien tú has depositado tu confianza (Autoridades en el área) tras el engaño de querer aprender y mejorar tu vida. Lo he visto cientos de veces, personajes y filosofías que aun te siguen llevando por el camino de pagar el precio, la lucha, el sufrimiento, el victimismo, las etiquetas, la competencia, la comparación, el seguir roles ya definidos, o el mencionar a Dios y la religión (espiritualidad confundida) para conectar con los demás. 2. Tu mente (subconsciente) está programada y es el imánmás poderoso en el Universo, por lo tanto, lo que atrae es automáticamente la información que se iguala con lo que ya tienes programado en ella. Es por eso que hay mucha información con drama, tragedia, victimismo, lucha, sufrimiento (como las historias de éxito plagadas de sufrimiento), porque es lo que la mayoría de los seres humanos tenemos programado y estamos viviendo en nuestras vidas. La información que realmente te va ayudar a hacer cambios en tu vida es la que no se iguala contigo, la que te hace sentir incómodo, la que al principio rechazas (no toda), por eso es importante saber lo que queremos en nuestra vida, porque cuando sabemos exactamente lo que queremos podemos buscar conscientemente la información que realmente nos va ayudar a hacer los cambios que queremos. No caigas en la “moda” de querer llenarte de información creyendo que eso va a cambiar tu vida. Lo que realmente te va a llevar a una evolución consciente es descubrirte y conocerte a ti mismo, sin eso, todo lo demás puede ser nocivo para ti. Hay miles de herramientas en el mercado que pueden servirte, pero si no sabes lo que tú quieres realmente y no cuestionas, serán simplemente herramientas.
30 Gabriela Cruz Tornero www.gabycruzcoach.com ¿Sabes si la gente te considera tóxica? Se ha vuelto popular el término “tóxico” para referirse a las personas, cuando no debería emplearse con tal ligereza porque es una forma de señalar a otro como alguien capaz de envenenar, de dañar, de maltratar y de quien todo mundo debe alejarse lo más rápidamente posible. Los libros de autoayuda están llenos de recomendaciones para alejarnos de las personas tóxicas. ¿Acaso no hemos sido todos tóxicos en alguna circunstancia de nuestra vida? Hay conductas tóxicas, no personas tóxicas. Todos reaccionamos ante los estímulos del entorno de acuerdo con nuestras experiencias de vida, de acuerdo con las huellas que tales experiencias han dejado en nosotros. La toxicidad se expresa en múltiples formas: en los celos exacerbados, en el narcisismo, en el maltrato físico o psicológico, en el egoísmo, entre otras; y cada uno de esos fenómenos encuentra su origen en la realidad del individuo y en lo que le ha tocado enfrentar. Son eslabones difíciles de romper. Hay enfermedad emocional o mental, pero no la intención expresa de hacer el mal. Cuando una persona hace daño sin remordimiento alguno, entonces ha caído en conductas sociópatas y requiere de atención psiquiátrica, es por lo tanto, un enfermo. Cuando bebe sin parar y regresa a casa a maltratar a su familia y al día siguiente la cruda moral no lo
31 deja vivir, hasta que se encuentra con el siguiente trago, es un alcohólico, está enfermo. Cuando siente que la pareja le pertenece y que no debe moverse ni un centímetro sin su permiso, tiene una autoestima en el suelo; está cubierto de inseguridades, seguramente como producto de una herida de abandono y eso lo ha llevado a la celotipia. Cuando quiere controlarlo todo a su alrededor y está convencido que la única persona en hacer bien las cosas es ella y cree que el mundo gira a su alrededor, tiene un temor al rechazo que le hace meterse en el disfraz del personaje perfecto, porque cree que eso es lo que le da valor como ser humano. Es un narcisista. Y así podríamos seguir nombrando conductas tóxicas en las que, tal vez, en algún momento, nos hemos reconocido; sin embargo, no nos gustaría ser etiquetados por ello. La vida es un camino de aprendizajes y siempre hay oportunidad de cambiar. Por supuesto que no te estoy diciendo que debes aguantar a nadie que merme tu amor propio, pero tú te acercaste a esa persona en cierto momento en el que, seguramente, también estabas lleno de carencias. Cuando estamos equilibrados, sanos y felices, ni por equivocación atraemos este tipo de personas a nuestras vidas. Recuerda que para que haya un victimario, debe de haber una víctima. En vez de juzgar y señalar con encono a ese ser tóxico que ha osado meterse en tu vida, pregúntate qué requieres para dejar de necesitar ese tipo de personas en tu vida, para abandonar las conductas tóxicas hacia ti mismo y con ello, dejar de buscar a quien responsabilizar de tu sufrimiento y sacrificio, sea la pareja, una amiga, un padre o madre; es más, hasta un hijo al que has educado de esa manera para seguirte castigando.
32 Ricardo Eiriz www.eiriz.com Lo que nos hace avanzar en la vida son dos razones: escapar de lo que nos desagrada, o buscar activamente lo que deseamos. En otras palabras, escapar del dolor o buscar el placer. El primer camino pasa por poner nuestra atención constantemente en aquello que no nos gusta, en lo que no deseamos en nuestra vida, y ya sabemos que aquello en lo que ponemos nuestra atención es lo que vamos a encontrar una y otra vez delante de nosotros. Quien actúa siguiendo este camino reacciona ante las circunstancias, sin iniciativa propia, basando sus decisiones en “lo que toca”, convirtiéndose en una marioneta de quien es capaz de “crear” circunstancias en su vida. Un ejemplo extremo de este modo de actuar son las personas maltratadas por su pareja, habitualmente incapaces de hacerse conscientes del maltrato que reciben, llegando incluso a sentirse culpables por el modo en el que son tratadas. Su comportamiento y sus reacciones buscan adaptarse en cada momento al estado de ánimo de su pareja, viviendo de un modo totalmente reactivo. Debemos tener claro que quien no se ama y se respeta a sí mismo, vive una realidad carente de amor Volvamos a vivir con valores
33 y respeto por parte de los demás; y que el miedo y el chantaje son la gasolina que impulsa a estas personas para moverse, por supuesto, sin ningún tipo de principios y valores que sustenten su vida. Una mirada con cierta perspectiva permite incluso observar cómo los valores que muchas de estas personas tenían, quedaron enterrados en el subsuelo de su alma, pasando a pisotear todo aquello en lo que anteriormente habían creído y defendido. Desgraciadamente, en los tiempos que corren, la gran mayoría de la población ha elegido, consciente o inconscientemente, vivir de este modo, tomando sus decisiones por miedo o chantaje; o incluso peor, asumiendo el rol de víctima, lo que nos automutila para poder cambiar la experiencia que vivimos. Afortunadamente existe otro camino posible, tener claro loquequieresyavanzarcondeterminaciónpara lograrlo, sin caer en miedos, chantajes o manipulaciones. Este camino requiere mirar hacia dentro en lugar de hacerlo únicamente hacia fuera, requiere conectar con unamotivación e intereses profundos, requiere asumir la responsabilidad de nuestra propia vida, requiere confiar y trabajar activamente para crear la realidad que deseamos, requiere actuar en coherencia con los valores que hayamos decidido tener, y requiere amarnos y respetarnos a nosotros mismos. La aceptación y el respeto al prójimo, la tolerancia, el esfuerzo, la libertad, la justicia, la familia y muchos otros valores deben ser el carburante que nos impulse. La pérdida de esos valores, sin lugar a duda nos detendrá en seco, y nos llevará a engrosar el primer grupo. La pregunta es obvia, ¿de qué grupo prefieres formar parte, de los que escapan del látigo, o de los que corren libres por la vida? No sé tú, pero yo no tengo ninguna duda. Vivir como esclavo no entra en mis planes.
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